Una ricetta facile e golosa pronta in poche ore, con pochissimi passaggi. Questa ricetta è adatta in tutte le stagioni come merenda o quando abbiamo quella voglia dopo cena, con solo 85 kcal non vi rovinerà la dieta e vi toglierà quella voglia di dolce senza sensi di colpa una volta preparati durano almeno 2…Continua a leggere “Ricetta fit gelato proteico low carb senza zuccheri”

Una torta light facile e gustosa perfetta come merenda o colazione. Se riesci a resistere e non mangiarla tutta appena uscita dal forno dura tranquillamente 2 giorni, di più non so l’ho sempre finita prima. Essendo super soffice è perfetto tagliato a fette con un pò di crema spalmabile o una marmellata light. Con questi…Continua a leggere “Ricetta fit plumcake di riso con fragole e cioccolato con solo 90 kcal e pochi grassi”

Questa torta light è una delle mie preferita è fresca dolce, perfetta per questo periodo estivo. Io la lascio nel frigorifero almeno un giorno per renderla più gustosa, ma è buonissima anche consumata il giorno stesso. I passaggi sembrano lunghi, però sono semplici e alla portata di tutti. Questa ricetta fit è stata apprezzata da…Continua a leggere “Ricetta fit crostata di frutta alla crema pasticceria light senza zucchero”

Una ricetta fitness per creare un aperitivo fit, una merenda o un ottimo sostituto del pane senza sensi di colpa. Con pochissimi ingredienti avrai una focaccia morbida, golosa, ricca di proteine e fibre da inserire nella tua dieta di tutti i giorni. Io ho deciso di usare la farina di farro, ma ne ho fatte…Continua a leggere “Ricetta fit focaccia senza lievitazione light di patate”

La torta della nonna è un dolce che amo sin da bambino e del quale non voglio privarmi durante il mio percorso di cambiamento. Per questo motivo ne ho creato una versione light. In pochi passaggi e con meno tuorli questa torta light vi stupirà con il suo gusto molto simile all’originale. Ho deciso di…Continua a leggere “Ricetta fit torta della nonna light di riso e ceci lowcarb”

Una ricetta fit, facile da preparare, veloce e gustosa. Io amo i pistacchi, li metterei ovunque, ma in questa ricetta li potete tranquillamente sostituire con delle arachidi, delle mandorle o delle noci, a seconda di quello che preferite. Preparo questa ricetta tutte le volte che arrivo al punto di non sopportare più il sapore del…Continua a leggere “Ricetta fit girella di pollo con pistacchi low carb solo 65 kcal a fetta”

Quante volte ci capita di rinunciare ad una torta o ad un dolce perche è troppo calorico o perchè abbiamo già sgarrato! Per la rubrica delle torte fit ho deciso di creare una cheesecake fit un po’ diversa dal solito, usando le gallette di riso come base per limitare i carboidrati e gli zuccheri dei…Continua a leggere “Ricetta Fit NewYork Cheesecake low carb senza zucchero”

L’app di myfitnessbrother ed il blog sono nati durante questo periodo di restrizioni con l’obiettivo di rendere più semplice gestire i propri allenamenti e l’alimentazione, perché diciamocelo, stando chiusi in casa chi non si fa uno spuntino extra? E’ proprio qui che entra in gioco l’intelligenza artificiale myfitnessBRO che vi spronerà ad allenarvi regolarmente e…Continua a leggere “Novità che arriveranno per tutto il 2021 per il tuo fitness”

Una ricetta fit veloce, buona e semplicissima da fare. Usando solo 3 ingredienti avremo dei waffle morbidi e gustosi fatti al forno con questo stampino. Io ho usato una farina d’avena aromatizzata, ma se volete usare una farina normale vi basterà aggiungere al composto 30 gr di dolcificante in polvere zero e saranno perfetti. Usciranno…Continua a leggere “Ricetta fit waffle light proteico allo yogurt senza grassi”

Mi è venuta voglia di biscotti dopo aver visto la mia compagna mangiare le nuove gocciole al cocco; così ho deciso di farne una versione fit per tutti i giorni. Premessa: i biscotti fit sono buonissimi, ottimi da inzuppare ma non sono friabili come le gocciole, essendo light quindi senza burro e latte. Io li…Continua a leggere “Ricetta fit biscotti di riso light al cocco e cioccolato senza burro”

Ecco un nuovo modo per creare un focaccia light con le gallette di riso, super soffice e gustosa pronta in 30 minuti senza bisogno di lievitazione. Questa focaccia light è ricca di proteine grazie all’albume dell’uovo che la rende soffice e morbida, ma priva di grassi. Non vi posso dire che è come una focaccia…Continua a leggere “Ricetta fit focaccia light di gallette di riso senza lievitazione”

Una colazione golosa proteica e leggera per cominciare alla grande la tua giornata. Io ho usato questa farina di riso al cioccolato senza glutine che con il mio codice MFBROTHER10 la potete provare scontata del 10% è già zuccherata e insaporita, ma voi potete usare 20 gr di dolcificante zero ( se non vi spaventano…Continua a leggere “Ricetta fit Plumcake light all yogurt e cioccolato di riso senza grassi”

Questa è la mia ricetta fit per i giorni che sono di fretta perfetta da preparare il giorno prima e lasciare in frigo 6 min in microonde e il pranzo o la cena è pronta si prepara in 10/ 15 minuti ed è super gustosa. Vi potrei dire che sa di pizza, ma effettivamente si…Continua a leggere “Ricetta fit porridge proteico salato di riso con bresaola croccante low carb”

Una ricetta semplice veloce per una merenda che dura giorno anche in frigorifero.Questo budino proteico lo potete modificare come più vi piace io uso il bolero al miele o quello al rum per insaporire il budino senza aggiungere zucchero o dolcificante. Viene bene anche con gli insaporitori per dolci come vaniglia, arancia e mandorle o…Continua a leggere “Ricetta fit Budino proteico senza carboidrati di albumi con 3 ingredienti e solo 78 kcal”

Ho acquistato questo prodotto perché cercavo uno smartwatch lowcost per i miei genitori. Prima di fargli questo regalo lo volevo testare in prima persona. Devo dire che sono molto soddisfatto, ora vi spiego il motivo. Per me, la sua caratteristica più importante è il suo design e il prezzo proposto molte volte è in sconto…Continua a leggere “Recensione di un smartwatch lowcost che funziona molto bene a meno di 50 euro”

Una colazione proteica facile da prepara super gustosa senza compromessi, con solo 5 ingredienti otteniamo 4 ciambelle da sole 104 kcal perfette sia la mattina con il caffè, ma anche nel pomeriggio come spuntino il tutto con solo 40 gt di farina d’avena io ho usato questa al gusto cocco che è fantastica la trovate…Continua a leggere “Ricetta fit Ciambelle light al cocco con pochissima farina low carb”

Una idea veloce pratica per chi è sempre in movimento ottimo anche come spuntino o post work-out. Una ricetta fit semplice che potete rendere vostra con gli ingredienti che vi piacciono di più oppure trasformarla in un dolce come questo. Molte volte lo preparo alla sera per gustarmelo nel pomeriggio in ufficio come spuntino perché…Continua a leggere “Ricetta fit pane proteico di riso farcito”

Un plumcake morbido gustoso che farai fatica a non mangiare tutto in una sola colazione. Se riuscite a resistere dura almeno 2 o 3 giorni mantenendo la sua morbidezza, ma se volte lo potete riscaldare per due minuti nel tostapane per renderlo ancora più gustoso. Facile da preparare anche la sera dopo il lavoro non…Continua a leggere “Ricetta fit plumcake allo yogurt con gocciole di cioccolato e arancia”

Una ricetta fit perfetta per gustarla al lavoro o per un pranzo fuori casa, gustoso e semplice da preparare ma soprattutto un panino con pochi grassi e pochi carboidrati. Come sia possibile avere solo 8 grammi di grassi per tutto il cheeseburger? Semplice ho usato il formaggio eatlean.it e con MFBROTHER20 avete il 20% di…Continua a leggere “Ricetta fit cicco cheeseburger pancake un panino low fat”

Il carnevale si avvicina e ogni volta che vado a fare la spesa vedo frittelle ovunque, quindi mi sono detto proviamo a farle fit. Sono morbide al suo interno e leggermente croccanti all’esterno. Pochi ingredienti per una ricetta che vi farà impazzire senza sensi di colpa. Come toping ho usato delle proteine in polvere alla…Continua a leggere “Ricetta fit Frittelle allo yogurt senza grassi con solo 32 kcal”