Purtroppo in questo perdio è difficile per tutti e riuscire a rimanere ligi per mantenere ciò che si è costruito sembra sempre più difficile, soprattutto quando vediamo l’apertura delle palestre sempre più un miraggio. Sto scrivendo questo articolo per darvi dei consigli sia per chi come me sta seguendo un percorso da prima della quarantena,…Continua a leggere “Come gestire la dieta e non ingrassare durante la quarantena”

Molte volte durante le feste ci chiediamo come sia possibile che siamo “ingrassati” così tanto in pochi giorni eppure ripensando al cibo gustato non ci sembra di aver sgarrato così tanto. Soprattutto in questo periodo è facile cadere in tentazione, perché per colpa dei parenti e dei genitori ci ritroviamo la casa piena di pandori,…Continua a leggere “Come mangiare 1000 kcal senza rendersi conto durante le feste natalizie”

Mi sono chiesto molte volte oltre ai biscotti proteici, si possano mangiare a colazione durante la dieta. Mi ricordo le ore passate tra gli scaffali dei supermercati a controllare i macro e le calorie per trovare quello con meno zuccheri, quello con meno carboidrati e con più proteine, ma alla fine quello che conta solo…Continua a leggere “Quali biscotti mangiare quando si è a dieta”

Qual è la migliore attività fisica per dimagrire

Dopo tanti anni che che cerco di perdere peso, mi ha spinto a seguire l’ambiente del fitness, del dimagrimento e ho provato a fare qualsiasi cosa. Ogni anno viene fuori qualcosa di nuovo, che va dalla pozione di Harry Potter ad esercizi innovativi, poi alla fine si torna inevitabilmente alle solite 3 o 4 regole….Continua a leggere “Qual è l’attività fisica migliore per dimagrire?”

Ci siamo lasciati che avevo perso 4 kg in tre settimane ma come ben sapete inizio di una dieta è la parte più semplice e con le soddisfazioni immediatamente. Infatti dopo questo periodo fantastico ero molto motivato a continuare, ma come tutte le cose troppo belle finisco e il mio corpo si era adattato al…Continua a leggere “11 kg in meno con il digiuno intermittente”

In queste prime 3 settimane ho perso 4 kili possono sembrare anche tanti ma in realtà la maggior parte di questo perdita di peso è acqua. Sebbene il mio obiettivo per questo primo periodo era di dimagrire “velocemente” solo per dare un piccolo sprint emotivo e darmi quella gioia momentanea per continuare questo percorso in…Continua a leggere “Sono passate 3 settimane e ho perso 4 kili ma non mi basta”

Era il 25 maggio del 2019 il mio primo giorno di convivenza con la mia compagna, quando ho deciso di configurare la mia nuova bilancia e tutto emozionato dal fatto che l’avevo scelta perché poteva indicarmi oltre al peso la percentuale di grasso, la massa magra e tante altre informazioni utili per il mio dimagrimento…Continua a leggere “Giorno 0 l’inizio del cambiamento”

In questo articolo vi parlo della mia dieta proteica vegetariana ho scelto questo approccio per cambiare radicalmente la mia alimentazione che mi aveva portato a pesare 92 kg e combattere la mia dipendenza dalle caramelle e dai dolci. Cosa significa mettersi a dieta? La dieta è un regime alimentare che serve per aumentare la massa…Continua a leggere “La Mia dieta iperproteica vegetariana”