Un dolce della nostra infanzia che ho deciso di ricreare in chiave fit. Una colazione diversa per cambiare un po senza sgarrare. Io ho usato una crema proteica come farcitura ma voi potete usare ciò che preferite, quella che ho usato io ha 396 kcal per 100 grammi quindi calcolate le calorie in eccesso o…Continua a leggere “Ricetta fit girelle proteiche con solo 70 kcal”

Una ricetta fit per creare una colazione proteica o un dessert fit bilanciato senza troppi compromessi e sensi di colpa. Ottimo per essere preparato il giorno prima e decorato al momento dando sfogo alle vostre fantasie. Sembra calorica ma ha un rapporto proteine e carboidrati quasi perfetto un ottimo modo per cominciare la mattina con…Continua a leggere “Ricetta fit tortino d’avena a vapore proteico”

Una colazione proteica sfiziosa e in linea con la tua dieta. Questa ricetta fit è fatta per una domenica mattina o quando si è stufi di mangiare i soliti pancake. In questa ricetta ho usato delle creme proteiche e ogni ciambella pesa circa 45 grammi e con solo 63 kcal. Una ricetta veloce semplice e…Continua a leggere “Ricetta fit ciambelle proteiche con solo 63 kcal”

Una ricetta fit per una colazione proteica che può durare anche 2 giorni e riscalda in microonde è fantastica. facile da preparare e ogni porzione persa 100 grammi ma ha solo 158 kcal. Una brioche proteica perfetta anche come spuntino veloce al lavoro in pausa caffè. Io ho usato la marmellata di albicocche senza zuccheri…Continua a leggere “Ricetta fit bomboloni proteici ripieni all’albicocca”

Una ricetta fit veloce da fare gustosa e se consumata calda è la fine del mondo. Un nuovo modo per fare una colazione Proteica la mattina. Io trovo questa ricetta una droga ed è ottima anche nella friggitrice ad aria. Super golosa e soprattutto la potete cambiare seco di i vostri gusti ma attenzione alle…Continua a leggere “Ricetta fit frittelle proteiche low carb al forno con solo 19 kcal”

Una ricetta fit ottima come colazione proteica per la mattina con un gusto che vi stupirà. Poi se siete fan dell’inzuppo nel caffè sarà ottima, super soffice e le gocce di cioccolato gli danno quel tocca magico che non ti aspetti. Infine la parte superiore una croccante crosta che ricorda un biscotto. Io mi sono…Continua a leggere “Ricetta fit plumcake cookies supper soffice e low carb”

Questa ricetta è ottima come dessert veloce per accontentare i vostri occhi e ingannare la vostra mente per quanto possano sembrare dei dolci normali hanno solo 44 kcal sono facilissimi da fare e pieni di gusto appena fatti sono irresistibili. Difficoltà: facile;

Un dolce proteico ottimo come colazione e perfetto per la frutta di stagione, le fragole e le ciliegie sono il top per questo dolce Proteico. Una ricetta che si può modificare con i propri gusti con pochissimi passaggi. Difficoltà: facile.

Una ricetta fit per una colazione proteica facile da preparare e dal gusto incredibile. Potete usare le proteine che vi piacciono di più vi consiglio vaniglia o cioccolato ma nulla vieta di usare altri gusti potete trovare qui quelle che io ho testato e mi sono piaciute 😊. Difficoltà: normale

una ricetta fit per dei biscotti croccanti velocissimi da fare e da cuocere con pochissimi ingredienti e ottimi per colazione. E poi hanno pochissime calorie e tanto gusto se volete aggiungere un po’ di cannella o delle gocce di cioccolato fondente li renderebbe ancora più gustosi. Difficoltà: facile.

Ecco una colazione low carb con pochissima farina velocissima da fare e dal gusto estivo. Ottima anche il giorno dopo per una colazione proteica e gustosa. Ho aggiunto anche dei ingredienti facoltativi che consiglio a tutti per renderla ancora più gustosa purtroppo ora sono passato in fase definizione e devo scordarmi il cioccolato per un…Continua a leggere “Ricetta fit brownie all’avocado e fragole Proteico”

Una colazione proteica facile da preparare e molto gustosa ottima da preparare la sera prima per darti la carica il lunedì mattina. Un impasto versatile che può dare sfogo alla tua fantasia. Ottimo anche come spuntino tutto con solo 52 kcal a muffin questa ricetta fit è ottima anche come merenda per i vostri figli…Continua a leggere “Ricetta fit mini muffin allo yogurt proteci e low carb”

Una ricetta fit semplice fresca ottima come spuntino in queste giornate calde. Questo dolce fit è facilissimo da fare ma con un ottimo impatto visivo e dal gusto che vi sorprenderà. io ho usato il burro d’arachidi ma voi lo potete sostituire con una crema proteica che potete trovare qui. Difficoltà: facile

Questi biscotti sono perfetti per una colazione veloce pronti in 20 minuti sono perfetti per essere preparati la sera prima ottima fonte di fibre grazie alla crusca d’avena al suo interno. Io ho usato i frutti di bosco ma potete tranquillamente aggiungere la purea di mele al loro posto. Difficoltà: facile

Quando vogliamo qualcosa di insolito che stuzzichi non solo il nostro palato ma anche la mente questo dolce fit è la soluzione. Facilissimo da fare ma ha un grande impatto visivo oltre ad essere molto gustosa. Difficoltà: facile.

Questa ricetta l’ho creata per la mia compagna che va matta per il cocco e i Raffaello per lei sono una droga quindi mi sono detto cerchiamo di creare un dolce che lo richiami. Cosi la prova infatti vi consiglio di usare una farina d’avena aromatizzata al gusto biscotto o nocciola per cercare un gusto…Continua a leggere “Ricetta fit Raffaello fit proteico pronti in pochi minuti”

Ecco la mi rivisitazione della nostra brioche dell’infanzia la kinder brioss che è alla pesca ma io adoro l’albicocca e ho usato questo frutto per questo dolce fit. Questa ricetta fit è adatta per una colazione proteica in quanto ha più proteine che carboidrati. Vi avverto potrebbe creare dipendenza😂. Difficoltà: facile.

Una colazione proteca facile e veloce da preparare anche il giorno prima per dormire qualche minuto in più la mattina quando stiamo andando al lavoro. Una ricetta fit per la domenica mattina se si vuole qualcosa di diverso dal solito ma senza avere rimorsi. Di cosa abbiamo bisogno una frusta elettrica e gli stampi in…Continua a leggere “Ricetta fit muffin con avena fragole senza zucchero”

Una ricetta fit per una colazione proteica,dai carboidrati cotrollati, molto gustosa e la possiamo decorare come vogliamo. In questa ricetta i valori nutrizionali sono calcolati comprensivi di topping ho usato le fragole visto che sono facilmente reperibili in questo periodo. È un dolce fit veloce da fare e si può conservare nel frigorifero, molto simile…Continua a leggere “Ricetta fit porridge con avena e fragole per una colazione proteica”