Questa ricetta fit è una bomba ottima da conservare in freezer per ogni evenienza. Conquisterà sia grandi che piccini perché anche se è fitness vi stupirà. Con pochi ingredienti avrete un delizioso dessert fit senza zuccheri aggiunti e senza lattosio. Difficoltà: media.

Un brownie diverso da solido un gusto tutto nuovo e piacevole al palato, poi i mirtilli danno quel tocco in più. Facilissimo da preparare questa ricetta fit sarà la salvezza per le vostre colazioni proteiche. Ottimo anche dopo due giorni io ho fatto porzioni da 75 grammi circa. Difficoltà: facile.

Una ricetta semplice gustosa, ottima come colazione o come dessert proteico. Per questa ricetta servirà solo uno stampino in silicone per waffle che lo potete trovare qui. Sono veloci da fare gustosi e piaceranno a tutti sia chi è a dieta e chi no. Io ho usato una farina d’avena aromatizzata alla mandorla per richiamare…Continua a leggere “Ricetta fit waffle proteici ricoperti solo 33 kcal”

Avete pochi carboidrati nella vostra dieta? ecco la soluzione per una torta soffice, gustosa con pochissima farina solo 50 gr per tutta la torta da 16 cm di diametro ogni fetta pesa all’incirca 90 grammi. Questa ricetta fit vi aiuterà a raggiungere la vostra quota proteica senza alzare troppo i carboidrati, ma non è finita…Continua a leggere “Ricetta fit torta proteica bicolore con poca farina e senza grassi”

Una ricetta golosa ricca di gusto e se vi piace il pistacchio li amerete. Un piccolo muffin da 40 grammi che racchiude un sapore di cui vi innamorerete. Se non fosse che sono stato attento agli ingredienti questa ricetta potrebbe finire tranquillamente nella sezione ricette felici. Questa ricetta fitness è perfette per le vostre colazioni…Continua a leggere “Ricetta fit muffin proteici al pistacchio solo 84 kcal”

Una ricetta fit per una colazione proteica dal gusto estivo, facile da preparare e se ve lo potete permettere con un po di gelato al fior di latte o alla vaniglia sarebbero perfetti. Io li faccio al forno grazie a questo stampo in silicone che rende tutti più facile e si pulisce tutto in pochissimo…Continua a leggere “Ricetta fit waffle proteici ai frutti di bosco solo 113 kcal”

Una ricetta per un dessert o una colazione proteica facile da preparare e molto gustosa. Questi biscotti morbidi creeranno dipendenza nelle vostre mattine. Utilizzando una crema proteica questi dolci proteici ricordano tantissimo i grisbì ma in versione fitness. Ogni biscotto pesa all’incirca 30 grammi per solo 68 Kcal. Difficoltà: media.

Un dolce della nostra infanzia che ho deciso di ricreare in chiave fit. Una colazione diversa per cambiare un po senza sgarrare. Io ho usato una crema proteica come farcitura ma voi potete usare ciò che preferite, quella che ho usato io ha 396 kcal per 100 grammi quindi calcolate le calorie in eccesso o…Continua a leggere “Ricetta fit girelle proteiche con solo 70 kcal”

Una ricetta fit per creare una colazione proteica o un dessert fit bilanciato senza troppi compromessi e sensi di colpa. Ottimo per essere preparato il giorno prima e decorato al momento dando sfogo alle vostre fantasie. Sembra calorica ma ha un rapporto proteine e carboidrati quasi perfetto un ottimo modo per cominciare la mattina con…Continua a leggere “Ricetta fit tortino d’avena a vapore proteico”

Una colazione proteica sfiziosa e in linea con la tua dieta. Questa ricetta fit è fatta per una domenica mattina o quando si è stufi di mangiare i soliti pancake. In questa ricetta ho usato delle creme proteiche e ogni ciambella pesa circa 45 grammi e con solo 63 kcal. Una ricetta veloce semplice e…Continua a leggere “Ricetta fit ciambelle proteiche con solo 63 kcal”

Una ricetta fit per una colazione proteica che può durare anche 2 giorni e riscalda in microonde è fantastica. facile da preparare e ogni porzione persa 100 grammi ma ha solo 158 kcal. Una brioche proteica perfetta anche come spuntino veloce al lavoro in pausa caffè. Io ho usato la marmellata di albicocche senza zuccheri…Continua a leggere “Ricetta fit bomboloni proteici ripieni all’albicocca”

Una ricetta fit veloce da fare gustosa e se consumata calda è la fine del mondo. Un nuovo modo per fare una colazione Proteica la mattina. Io trovo questa ricetta una droga ed è ottima anche nella friggitrice ad aria. Super golosa e soprattutto la potete cambiare seco di i vostri gusti ma attenzione alle…Continua a leggere “Ricetta fit frittelle proteiche low carb al forno con solo 19 kcal”

Una ricetta fit ottima come colazione proteica per la mattina con un gusto che vi stupirà. Poi se siete fan dell’inzuppo nel caffè sarà ottima, super soffice e le gocce di cioccolato gli danno quel tocca magico che non ti aspetti. Infine la parte superiore una croccante crosta che ricorda un biscotto. Io mi sono…Continua a leggere “Ricetta fit plumcake cookies super soffice e low carb”

Questa ricetta è ottima come dessert veloce per accontentare i vostri occhi e ingannare la vostra mente per quanto possano sembrare dei dolci normali hanno solo 44 kcal sono facilissimi da fare e pieni di gusto appena fatti sono irresistibili. Difficoltà: facile;

Un dolce proteico ottimo come colazione e perfetto per la frutta di stagione, le fragole e le ciliegie sono il top per questo dolce Proteico. Una ricetta che si può modificare con i propri gusti con pochissimi passaggi. Difficoltà: facile.

Una ricetta fit per una colazione proteica facile da preparare e dal gusto incredibile. Potete usare le proteine che vi piacciono di più vi consiglio vaniglia o cioccolato ma nulla vieta di usare altri gusti potete trovare qui quelle che io ho testato e mi sono piaciute 😊. Difficoltà: normale

una ricetta fit per dei biscotti croccanti velocissimi da fare e da cuocere con pochissimi ingredienti e ottimi per colazione. E poi hanno pochissime calorie e tanto gusto se volete aggiungere un po’ di cannella o delle gocce di cioccolato fondente li renderebbe ancora più gustosi. Difficoltà: facile.

Ecco una colazione low carb con pochissima farina velocissima da fare e dal gusto estivo. Ottima anche il giorno dopo per una colazione proteica e gustosa. Ho aggiunto anche dei ingredienti facoltativi che consiglio a tutti per renderla ancora più gustosa purtroppo ora sono passato in fase definizione e devo scordarmi il cioccolato per un…Continua a leggere “Ricetta fit brownie all’avocado e fragole Proteico”

Una colazione proteica facile da preparare e molto gustosa ottima da preparare la sera prima per darti la carica il lunedì mattina. Un impasto versatile che può dare sfogo alla tua fantasia. Ottimo anche come spuntino tutto con solo 52 kcal a muffin questa ricetta fit è ottima anche come merenda per i vostri figli…Continua a leggere “Ricetta fit mini muffin allo yogurt proteci e low carb”