Una ricetta fit semplice veloce e gustosa che vi farà dimenticare di essere a dieta, con dei piccolissimi accorgimenti si può creare un piatto super gustoso. Io ho deciso di farlo piccante ma voi potete aggiungere la verdura che preferite, io vado matto per i peperoni verdi piccanti. Il punto fondamentale per questo piatto è…Continua a leggere “Ricetta fit per burrito proteico piccante low fat”

Una ricetta fit diversa dal solito con un gusto tutto nuovo di un classi italiano, infatti ho usato la farina di piselli per questa ricetta fitness. Una farina ricca di proteine e di fibre molto leggera rispetto alle solite farine. Un piccolo consiglio state molto attenti quando la lavorate perché è meno elastica dei soli…Continua a leggere “Ricetta fit panzerotti proteici con farina di piselli”

Questa ricetta fitness è ottima per essere usata come pranzo o cena al lavoro o una giornata al mare. E’ una ricetta gustosa e fresca, ottima per l’estate, facile da preparare. Se siete stufi di mangiare riso e pollo questa ricetta fitness può essere perfetta per spezzare la routine. Difficoltà: facile.

State cercando una nuova ricetta per una colazione proteica diverso dai soliti pancakes ecco delle ciambelle morbide saporite e con solo 99 kcal a ciambelle, con il suo peso di 80 grammi a porzione. Questa ricetta fitness è facile da fare e aromatizzare come preferite in base alla vostra dieta, ci vuole poco delle gocce…Continua a leggere “Ricetta fit ciambelle proteiche allo yogurt e farro solo 99 kcal”

Un modo diverso per fare una cena o un pranzo veloce e gustoso. Oppure avete delle persone a cena questa ricetta fit si presta molto come aperitivo fitness per divertirsi in compagnia ma senza sensi di colpa. Io ho cercato di farli più semplici possibili cosi che voi potrete dare il vostro tocco personale. Io…Continua a leggere “Ricetta fit muffin salati proteici al farro solo 76 Kcal”

Una ricetta fitness facile, veloce, perfetta per essere preparata alla sera ed essere portata come schiscetta per la pausa pranzo, oppure perfetta anche come pranzo in piscina. Un piatto semplice e lo potete modificare come più vi piace. Ogni fetta pesa circa 39 grammi io di solito lo mangio tutto intero ma ho deciso di…Continua a leggere “Ricetta fit plumcake proteico salto di albumi e farro 29 kcal a fetta”

Una golosa ricetta fit per soddisfare le vostre voglie di sgarrare senza sentirsi in colpa il giorno dopo. Facile da fare con poca lievitazione e tanto gusto ottima anche come merenda o aperitivo. Ogni porzione sono 130 grammi PERCHÉ HO SCELTO LA FARINA DI GRANO DURO ANTICO VARIETÀ CAPPELLI di equilibriumfood ?una varietà di grano italiano proveniente…Continua a leggere “Ricetta fit Pan-pizza proteico”

Questa ricetta fit per una piadina proteica l’ho pensata per tutte le volte che torno a casa e non ho voglia di cucinare si capita anche a me. Pratica veloce e senza lievitazione con macro che possono rientrare in tutte le diete soprattutto se come me avete bisogno di utilizzare pochi carboidrati. I valori nutrizionali…Continua a leggere “Ricetta fit Piadina light proteica allo yogurt e kamut”

Una ricetta fit per una colazione proteica che può durare anche 2 giorni e riscalda in microonde è fantastica. facile da preparare e ogni porzione persa 100 grammi ma ha solo 158 kcal. Una brioche proteica perfetta anche come spuntino veloce al lavoro in pausa caffè. Io ho usato la marmellata di albicocche senza zuccheri…Continua a leggere “Ricetta fit bomboloni proteici ripieni all’albicocca”

Questa ricetta fit è ottima per una colazione proteica senza troppi compromessi facile da fare ha solo una pecca che è il tempo di lievitazione, ma compensa con un tempo breve di cottura solo 25 minuti. Il gusto è una bomba per essere fit naturalmente la confettura di albicocca è quella light ma la potete…Continua a leggere “Ricetta fit per una colazione proteica con dei saccotini all’albicocca”

Questa ricetta fit è facilissima da fare ma soprattutto super gustosa e croccante. Una ricetta che vi aiuterà a rimanere in forma senza sentire il bisogno di sgarrare. Solo un tips non esagerate con il sale grosso. Con solo 5 ingredienti e senza lievito ottima da portare il giorno dopo al lavoro oppure usata come…Continua a leggere “Ricetta fit schiacciatina fit croccante senza grassi”

Una ricetta fit veloce da fare gustosa e se consumata calda è la fine del mondo. Un nuovo modo per fare una colazione Proteica la mattina. Io trovo questa ricetta una droga ed è ottima anche nella friggitrice ad aria. Super golosa e soprattutto la potete cambiare seco di i vostri gusti ma attenzione alle…Continua a leggere “Ricetta fit frittelle proteiche low carb al forno con solo 19 kcal”

Una primo piatto molto gustoso con grassi contenuti e un alto contenuto proteico. Per questa ricetta fit ho deciso di testare i spaghetti bio al grano duro della qualità cappelli e vi devo dire che sono fantastici hanno un sapore spaziale. Sono rimasto veramente stupito e soprattutto non mi hanno dato il tipico gonfiore post…Continua a leggere “Ricetta fit spaghetti al pesto di cavolfiore e noci proteico e vegetariano”

Una ricetta veloce senza lievitazione gustosa e perfetta come anti-sgarro che non vi farà rimpiangere la voglia di pizza. Con alcuni accorgimenti possiamo ricreare il gusto della pizza con ingredienti fit. Vi lascio anche la mia ricetta dei pretzel proteici anche quelli sono ottimi insieme ai grissini di ceci e ai taralli senza grassi tutte ricette bio e…Continua a leggere “Ricetta fit focaccine proteiche ripiene senza lievito”

Una ricetta sfiziosa per fare un aperitivo fit degli stuzzichini facili da fare con un gusto buonissimo. Pronti in pochi minuti e da un costo bassissimo e appena sfornati sono la fine del mondo. Si possono insaporire aggiungendo dell’origano o del rosmarino. Vi lascio anche la mia ricetta dei pretzel proteici anche quelli sono ottimi…Continua a leggere “Ricetta fit taralli senza grassi”

Una ricetta fit che mi riporta alla mia infanzia, una merendina semplice con molto zucchero ma che alla mattina per colazione mi donava molta felicità. Allora ho provato a trasformare quei ricordi in una merendina sana con un gusto più simile all’originale. PERCHÉ HO SCELTO LA FARINA DI GRANO DURO ANTICO VARIETÀ CAPPELLI di equilibriumfood ?una varietà…Continua a leggere “Ricetta fit Yo-Yo fatti in casa proteici”

In questa ricetta fit mi sono deciso di provare la farina di piselli una farina con carboidrati ridotti e un alto contenuto di proteine. Questa farina rispetto a quella normale al palato risulta molto più pastosa infatti vi consiglio di schiacciare le palline il più basso possibile e ho cercato di dare un po’ di…Continua a leggere “Ricetta fit Crackers proteci alla farina di piselli”

Una ricetta fit per una colazione proteica facile da preparare e dal gusto incredibile. Potete usare le proteine che vi piacciono di più vi consiglio vaniglia o cioccolato ma nulla vieta di usare altri gusti potete trovare qui quelle che io ho testato e mi sono piaciute 😊. Difficoltà: normale

Una schiacciata friabile senza olio o burro dal sapore intenso. Una ricetta fit veloce senza lievitazione, per un pranzo o una cena veloce pronta in pochi minuti. PERCHÉ HO SCELTO LA FARINA DI GRANO DURO ANTICO VARIETÀ CAPPELLI di equilibriumfood ?una varietà di grano italiano proveniente dalla Puglia biologico geneticamente intatto dal 1915. Ho deciso di provare…Continua a leggere “Ricetta fit schiacciata fit con pomodorini senza grassi”

Una colazione Proteica facile gustosa che non ti farà rimpiangere quella del bar, una colazione per tutta la famiglia con pochi ingredienti e facile da fare ma soprattutto senza zucchero. Vi ho messo delle alternative in caso che non avete le proteine ma se siete interessati cliccando nel banner qui sotto trovate quelle che vi…Continua a leggere “Ricetta fit brioches treccia al cioccolato proteica low carb senza zucchero”