Una ricetta fit diversa dal solito, un modo diverso per gustare le gallette di riso, rendendole morbide gustose e un dolce perfetto da gustare come spuntino o colazione. Con pochissimi passaggi e pochi ingredienti rende questo dolce fit un salva dieta in pochi minuti avrai il tuo dessert senza sgarrare. Io ho usato il caffè…Continua a leggere “Ricetta fit muffin proteici al caffè con gallette di riso solo 31 kcal”

Una ricetta fit per una colazione proteica o una merenda golosa senza troppi sensi di colpa. Facile da prepara e si conserve per almeno due giorni in caso bastano 30 secondi in microonde per consumarlo come appena uscito dal forno. Io ho scelto la marmellata hero light al lampone perché ha solo 7 kcal per…Continua a leggere “Ricetta fit biscotto proteico morbido e ripieno di marmellata di lamponi”

E’ la ricetta fit tra le mie preferite forse leggermente elaborata ma il gusto che sprigionerà ne sarà valsa la pena. L’ho chiamata ciccio pizza pancake perché l’insieme di questi ingredienti ricorda il gusto della pizza e che dire se consumato appena uscito dal forno il formaggio filante che sgorga dal centro è qualcosa di…Continua a leggere “Ricetta fit ciccio pizza pancake proteico e senza grassi”

Una ricetta fit semplice veloce e perfetta come sostituto del pane oppure una merenda proteica fit. Io le uso spesso come spuntino perché sono saporite, facili da preparare e veloci da mangiare anche quando sto lavorando in moda da non perdere troppo tempo. Perfette anche tagliate a metà e farcite con un pò di bresaola…Continua a leggere “Ricetta fit Ciambelle salate proteiche con gallette di riso pomodorini secchi con solo 78 Kcal”

Una ricetta fit per un pranzo o una cena bilanciata facile da preparare e perfetta per essere portata anche al lavoro. Facile da preparare soprattutto se avete del riso già cotto dal giorno prima. Con pochi ingredienti avremo una ricetta senza glutine super gustosa. Ogni polpetta pesa circa 15 grammi e ha solo 25 kcal…Continua a leggere “Ricetta fit polpette di manzo con con riso e albume”

Questo risotto è la fine del mondo lo trovo comodo veloce e ottimo per spezzare la settimana con un pasto goloso, ma sempre fit. Con pochi passaggi e ingredienti avremo un risotto proteico cremoso che soddisferà il vostro palato, grazie al formaggio exquisia della linea fitline che da solo 0.8% di grassi perfetto per rimanere…Continua a leggere “Ricetta fit risotto proteico con bresaola con pochissimi grassi”

Una ricetta fit per una colazione proteica di tutti i giorni dall’aspetto invitante o goloso senza sensi di colpa, ogni tanto dobbiamo ingannare la mente. Facile da preparare con pochi ingredienti ma dal gusto sorprendente. Ho usa to la crema spalmabile della pronutrition alla nocciola potrei dirvi che sa di nutella ma lascio a voi…Continua a leggere “Ricetta fit tortina proteica ricoperta di yoeggs e crema splamabile proteica”

Questa ricetta fit l’ho creata per quella fase della mia dieta con pochi carboidrati, ho usato una farina di lupina ricca di proteine, con molte fibre e pochissimi carboidrati non è facilissima da utilizzare ha un gusto tutto suo ma non mi ha fermato e ho creato questi biscotti proteici. Se adorate la cannella aggiungetela…Continua a leggere “Ricetta fit american cookie proteici a basso contenuto di carboidrati con farina di lupini”

Una ricetta fit per il lavoro o le vostre trasferte fuori casa con un panino chiuso che non vi sporcherà. Ho usato la farina di riso che è senza glutine e rende il ciccio pancakes più soffice e leggero rispetto alla farina 00. Un idea facile gustosa e facilmente da modificare. Ho usato il salmone…Continua a leggere “Ricetta fit ciccio sushi pancake con salmone e avocado”

Non é un buongiorno senza CIAMBELLA!!!!La mia colazione proteica preferita. Una morbida Ciambella cotta a bagnomaria e farcita con un tris di creme proteiche e zero per un gusto sorprendente. Facile da preparare ma racchiude in se tanto gusto che vi dimenticherete di essere a dieta. Difficoltà: facile.

Questa ricetta fit è super golosa ottima per una colazione proteica gustosa e veloce da preparare. Io vado matto per i mirtilli ma voi li potete sostituire con le pesche, le mele, lamponi oppure con del mango. Questa ricetta è senza zuccheri aggiunti e senza grassi e con i giusti accorgimenti può essere senza glutine….Continua a leggere “Ricetta fit Torta proteica di riso e mirtilli solo 123 kcal a fetta”

Una ricetta fit veloce senza lievitazione comoda per un pasto veloce oppure ottima da portare al lavoro. Bastano pochi ingredienti e il gioco è fatto perfetta anche in friggitrice ad aria. Ogni porzione persa 120 grammi e ha solo 81 kcal perfette per spezzare la fame come spuntino fit pomeridiano. Questa ricetta la potete usare…Continua a leggere “Ricetta fit frittelle di riso con pomodori solo 81 kcal”

Una ricetta fit per una colazione fit bilanciata e proteica facile da preparare anche il giorno prima fatta da jennifer. Ha usato gli yoeggs uno yogurt fatto completamente di albume ottimo come spuntino e senza lattosio. In più ha usato la farina di riso che è un alimento privo di glutine. Difficoltà: medio.

Volete una colazione diversa dal solito con un gusto tutto nuovo senza sensi di colpa? Ecco la ricetta fit che fa per voi ogni focaccina o biscotto morbido pesa 41 grammi e ha ben 6 gr di proteine. Io ho usato delle proteine in polvere alla vaniglia ma voi potete scegliere il gusto che vi…Continua a leggere “Ricette fit foccaccine proteiche di riso e cocco”

Questa ricetta fit mi serve per quando non ho voglia di cucinare il riso o semplicemente ho voglia di un cheeseburger ovviamente fit. Questo pane è croccante all’esterno e morbido al suo interno facile da preparare e dai macro ben equilibrati, ho usato la farina di riso che è senza glutine e un yogurt greco…Continua a leggere “Ricetta fit pane di riso senza lievitazione con pochi grassi”

Quante volte ci capita di dover mangiare le gallette di riso per spuntino associate a delle proteine, con questa ricetta mangiare le gallette di riso sarà facilissimo. Bastano pochissimi ingredienti un po di fantasia e il gioco è fatto avrete delle fake focaccine che cambieranno i vostri spuntini. Morbide e soffici perfette per essere abbinate…Continua a leggere “Ricetta fit focaccine proteiche senza lievitazione con le gallette di riso”

Questa ricetta fit è una ricetta un pò diversa dal solito ho inserito l’alga spirulina, un alimento proteico ma soprattuto ricco di vitamina e ferro. Dal sapore particolare e dolce con un colore che vi farà impazzire ne basta poca quantità per dare un colore verde accesso ad ogni vostro alimento. Io ormai uso questa…Continua a leggere “Ricetta fit plumcake proteico di riso e alga spirulina”

Una ricetta fit per una colazione proteica gustosa e semplice da preparare. Una soluzione per una colazione diversa ma sempre sana ma sopratutto fit. Ogni muffin pesa circa 40 grammi e conta solo 56 kcal, ma questo piccolo dolce fit racchiude in se tanto gusto. Ho scelto la farina di riso perché è senza glutine…Continua a leggere “Ricetta fit muffin proteici di riso con pera e cioccolato solo 56 kcal”

Una ricetta fit facile da fare golosa e perfetta come colazione proteica. Queste brioches sono morbidissime anche se fatte con la farina di riso rimangono morbide per molti giorni. A me ricordano molto i buondì motta la mia colazione preferita da bambino cosi ho deciso di ricrearli ma in versione fit. Difficoltà: facile.