Ecco qui la prima ricetta dal 2021, forse un pò in ritardo forse troppo in anticipo oggi vi porto questo dolce rivisitato in versione plumcake. Forse la ricetta che mi piace di più richiesta da uno di voi per me è stata un sfida difficile trasformare il tipico cinnamon roll in un dolce fit che…Continua a leggere “Ricetta fit cinnamon roll bread solo 129 kcal”

Questa ricetta fit è facile veloce e super gustosa in pochi passaggi è pronta adatta sia come pasto principale, ma anche come aperitivo. Io la uso spesso anche come spuntino nel pomeriggio, quando sono al lavoro in modo da poter consumare il mio spuntino in modo rapido e senza rischiare di sporcarmi. Ogni frittella pesa…Continua a leggere “Ricetta fit Frittelle di pollo alla pizzaiola solo 44 kcal”

Una ricetta fit perfetta perfetta per il post feste un pane dolce per una colazione proteica ricca di sapore che non vi faranno rimpiangere i dolci delle feste natalizie. Ho scelto di usare meno farina visto che le banane sono già ricche di Carboidrati e più mature sono più il nostro sarà gustoso. Io ho…Continua a leggere “Ricetta fit banana bread light proteico e senza zucchero solo 71 kcal a fetta”

Questa versione fit di una pizza è simile a quella originale senza troppi compromessi, il sapore della farina di ceci è lieve e con il giusto condimento non si sente per nulla. Il lato positivo di questa ricetta oltre ad essere ricca di proteine dati dai legumi, contiene molte fibre così da darvi il senso…Continua a leggere “Ricetta fit pizza proteica con farina di ceci e semola”

Questa ricetta fit per quanto possa sembrare strana vi assicuro che è super saporita e il burro d’arachidi neutro gli da quel tocco in più. Un primo proteico facile da fare buono e salutare. Ottimo da mangiare anche al lavoro però in questo caso vi consiglio di mettere il burro d’arachidi dopo aver scaldato il…Continua a leggere “Ricetta fit risotto con pollo e burro d’arachidi low fat”

Vado matto per la cannella è una delle mie spezie preferite la metterei in qualsiasi dolce per me sta bene su tutto infatti molte volete la metto anche sulla carne. Proprio per questo il cinnamon roll è uno dei miei dolci preferiti però non è possibile mangiarlo tutti i giorni, quindi mi sono adoperato per…Continua a leggere “Ricetta fit Cinnamon roll cookies proteici solo 47 kcal”

Questa ricetta fit è fatta per creare una colazione proteica veloce e gustosa ma senza troppi passaggi e veloce proprio per quelle mattina che la sveglia si dimentica di suonare. Piena di gusto pronta in pochi minuti e cotta nel microonde a massima potenza sarà la vostra salvezza anche per chi non sa cucinare. Difficoltà:…Continua a leggere “Ricetta fit torta in tazza per una colazione proteica veloce”

Molte volte quando sono a dieta molto ristretta in cui non ho la possibilità di sgarro inizio a sognare la pizza e la voglia mi rimane, ma cerco di resistere e questa ricetta fit diventa tutto più sopportabile. Non vi dirò mai che è una pizza però ha un sapore molto simile alle schiacciatine alla…Continua a leggere “Ricetta fit pizza ciccio pancake proteico perfetto come pranzo al lavoro”

Una ricetta fit gustosa un pò fuori da tutti gli schemi soliti per un cannoncino facile veloce e gustoso. Io ho usato come crema in pr-ou un budino di albumi al gusto limone per far prima. Però è possibile usare delle creme proteiche e dello yogurt greco per riempire queste delizie. Sono molto belli e…Continua a leggere “Ricetta fit cannoncini di grano saraceno proteici senza grassi e senza zuccheri aggiunti”

Una ricetta veloce per un pranzo o una cena proteica gustosa e facile da preparare io ho usato il formaggio smoked di eatlean che con il codice sconto MFBROTHER20 potete provarlo anche voi. Ma se non lo avete in casa lo potete sostituire con della scamorza affumicata ma alzerete i grassi di 10 grammi oppure…Continua a leggere “Ricetta fit patate con bresaola pollo e formaggio proteico”

Molte volte mi viene voglia di mangiare un panino per pranzo o a cena quella voglia di un pasta sgarro oppure la non voglia di cucinare si capita anche a me, lo so è difficile da crede ahaha. Allora nella mia dispensa non può mai mancare il panfocacciafit di rima benessere ogni confezione ha al…Continua a leggere “Ricetta fit panino proteico con pollo e formaggio con pochissimi carboidrati e grassi”

Per questa ricetta ho deciso di usare la farina di ceci per creare un biscotto proteico con pochi carboidrati. Ho usato anche le proteine in polvere per aumentare la quota proteica del biscotto, ma se non le possiedi puoi replicare la ricetta usando un dolcificante in polvere nelle stesse quantità. Ti stai chiedendo ma i…Continua a leggere “Ricetta fit biscotti abbracci proteici con riso e ceci”

Una ricetta fit per un risotto goloso saporito e cremoso con pochi passaggi, ma sempre fit dopo il primo assaggio non potete non farlo almeno 2 volte a settimana e non vi stancherà, io molto volte lo mangio per una settimana intera. Facile da preparare e perfetto come pranza da portare al lavoro in una…Continua a leggere “Ricetta fit risotto proteico con curcuma e bresaola senza grassi”

Molte volte ho voglia di avere un qualcosa che mi ricordi il pane o la focaccia si ho scritto ricorda perché se dicessi che è uguale vi mentirei, ma questa focaccia fit proteica vi aiuterà a superare quella voglia di improvvisa. Questa ricetta fit è molto simile alla mia pizza di albumi la differenza sta…Continua a leggere “Ricetta fit focaccia proteica senza lievitazione di grano saraceno e porcini”

Molte volte di mattina non ho voglia di mangiare i soliti pancake proteici o il mio adorato plumcake si mi stufo anche io, ma lo do per scontato se no non avrei scritto oltre 300 ricette in questo blog in meno di un anno. Quindi ho deciso di creare una ricetta veloce che possa spezzare…Continua a leggere “Ricetta fit biscotti proteici morbidi allo yogurt e kamut ripieni di marmellata zero zuccheri”

Questa ricetta fit è perfetta come spuntino salto, pranzo o cena proteica veloce da prepara e ottima anche riscaldata in microonde il giorno dopo. Facile da preparare non necessita di lievitazione ed è subito pronto in solo 25 minuti. Queste girelle sono morbide saporite e povere di grassi con molte proteine, sono bilanciate e adatte…Continua a leggere “Ricette fit girelle di grano saraceno con bresaola e fiocchi di latte solo 128 kcal”

Una ricetta fit per un aperitivo semplice gustoso e senza farine, perfetto per rimanere a dieta senza rinunciare a delle crocchette. Oltre alla zucca questa ricetta è comoda anche per chi lavora da portare con se per dei spuntini equilibrati con un gusto tutto autunnale. Sono morbide all’interno e croccanti all’esterno perfette anche in friggitrice…Continua a leggere “Ricetta fit crocchette di zucca proteiche senza grassi con solo 16 kcal”

Questi mini muffi li ho creati per la mia compagna voleva qualcosa di goloso pratico e veloce da poter mangiare in reparto mentre è in turno. Sono ottimi per una merenda, uno spuntino o una colazione fit essendo bilanciati in offrendo sia una fonte proteica e di carboidrati. Dal gusto intenso grazie all’uso della banana…Continua a leggere “Ricetta fit muffin proteici di riso con cioccolato e banana”

Oggi mentre facevo la spesa ho trovato tra il pesce surgelato questi hamburger di tonno al 95% e mi sono detto proviamoli, hanno dei valori nutrizionali ottimi se sono anche buoni li posso tenere in freezer per quando torno tardi e in 10 minuti sono pronti. Ho aggiunto solo della Paprika affumicata in cottura e…Continua a leggere “Ricetta fit hamburger di tonno e fiocchi di latte al mandarino”

Questa risotto fit è semplice gustoso veloce e perfetto come pranzo o cena. Io la uso spesso quando non riesco più a mangiare il pollo ogni tanto capita anche a me di avere quei giorni no in cui lo posso trasformare o frullare, ma proprio non mi va giù e qui il merluzzo mi viene…Continua a leggere “Ricetta fit risotto proteico con merluzzo e peperoni”