Una ricetta fit perfetta per dare una svolta alla dieta facile da preparare veloce e gustosa. Io amo i pistacchi li metterei ovunque, ma in questa ricetta li potete tranquillamente sostituire con delle arachidi, mandorle o noci quello che vi piace di più. Preparo questa ricetta tutte le volte che arrivo al punto di non…Continua a leggere “Ricetta fit girella di pollo con pistacchi low carb solo 65 kcal a fetta”

Questa ricetta fit è la fine del mondo semplice gustosa croccante e facile da preparare, il burro d’arachidi nella pastella da quel tocco in più al pollo rendendolo gustoso e diverso dal solito. Grazie alla friggitrice ad aria o a un forno ventilato potete farvi questa ricetta anche tutti i giorni, perché si una volta…Continua a leggere “Ricetta fit pollo pastellato con burro d’arachidi e riso fritto in friggitrice d’aria”

Una ricetta fit semplice gustosa che vi stupirà. Un gusto dolce e con la cottura in friggitrice ad aria rende il pollo croccante all’esterno e succoso all’interno senza bisogno di usare una impanatura. Se non vi piace l’aceto balsamico non vi preoccupare viene benissimo anche senza. Se state pensando di comprare una friggitrice ad aria…Continua a leggere “Ricetta fit petto di pollo cotto friggitrice ad aria con aceto balsamico”

Questa ricetta fit è facile veloce e super gustosa in pochi passaggi è pronta adatta sia come pasto principale, ma anche come aperitivo. Io la uso spesso anche come spuntino nel pomeriggio, quando sono al lavoro in modo da poter consumare il mio spuntino in modo rapido e senza rischiare di sporcarmi. Ogni frittella pesa…Continua a leggere “Ricetta fit Frittelle di pollo alla pizzaiola solo 44 kcal”

Questa ricetta fit per quanto possa sembrare strana vi assicuro che è super saporita e il burro d’arachidi neutro gli da quel tocco in più. Un primo proteico facile da fare buono e salutare. Ottimo da mangiare anche al lavoro però in questo caso vi consiglio di mettere il burro d’arachidi dopo aver scaldato il…Continua a leggere “Ricetta fit risotto con pollo e burro d’arachidi low fat”

Una ricetta veloce per un pranzo o una cena proteica gustosa e facile da preparare io ho usato il formaggio smoked di eatlean che con il codice sconto MFBROTHER20 potete provarlo anche voi. Ma se non lo avete in casa lo potete sostituire con della scamorza affumicata ma alzerete i grassi di 10 grammi oppure…Continua a leggere “Ricetta fit patate con bresaola pollo e formaggio proteico”

Molte volte mi viene voglia di mangiare un panino per pranzo o a cena quella voglia di un pasta sgarro oppure la non voglia di cucinare si capita anche a me, lo so è difficile da crede ahaha. Allora nella mia dispensa non può mai mancare il panfocacciafit di rima benessere ogni confezione ha al…Continua a leggere “Ricetta fit panino proteico con pollo e formaggio con pochissimi carboidrati e grassi”

Questa ricetta fit è una delle più classiche facile da preparare e molto gustosa, uso dei porcini fa si che questo piatto pulito possa diventate con pochi accorgimenti un primo piatto sano e gustoso, di cui non potrete più farne a meno. In mancanza di funghi porcini freschi ho optato per quelli surgelati, sono facili…Continua a leggere “Ricetta fit risotto proteico con pollo e porcini”

Una ricetta fit sfiziosa ottima come pranzo di lavoro veloce, per uno spuntino proteico oppure per un aperitivo fit. Questa ricetta si presta molto ai vostri gusti basta aggiungere una spezia o un’altro vegetale e la ricetta ha tutto un altro sapore io ho usato dei pomodorini secchi per dagli quella sapidità e limitare l’uso…Continua a leggere “Ricetta fit crocchette di patate con pollo e pomodorini secchi solo 17 kcal”

Una ricetta fit gustosa ottima per una dieta ketogenica senza carboidrati se non contiamo quelli contenuti nelle verdure per una piadina diversa dal solito. In questa ricetta ho usato la salsa di soia light perché contiene meno sale rispetto a quella normale. Ho usato aceto di riso ma se avete un aceto di mele o…Continua a leggere “Ricetta fit wrap di lattuga con pollo orientale una ricetta senza carboidrati”

Questa ricetta fit insieme a quella dei panini proteici di riso senza lievitazione che ho pubblicato ieri formano un hamburger fit spettacolare aggiungendo solo un pò di fiocchi di latte al 3% di grassi e qualche fetta di pomodoro il gioco è fatto gustosi succosi perfetti per togliersi la voglia di u cheeseburger. Ogni hamburger…Continua a leggere “Ricetta fit hamburger di pollo e albume d’uovo senza grassi”

Questa ricetta fit è perfetta per un pranzo o una cena veloce ma diversa dalla solita routine. Una schiacciata fatta in padella senza lievitazione croccante all’esterno e morbida all’interno perfetta con qualsiasi condimento. Potreste usare questa ricetta sostituendo il pollo con della mozzarella light e della passata di pomodoro per farvi una mini pizza date…Continua a leggere “Ricetta fit schiacciata veloce con ragù di pollo senza lievitazione”

Questa ricetta fitness è ottima per essere usata come pranzo o cena al lavoro o una giornata al mare. E’ una ricetta gustosa e fresca, ottima per l’estate, facile da preparare. Se siete stufi di mangiare riso e pollo questa ricetta fitness può essere perfetta per spezzare la routine. Difficoltà: facile.

Questa ricetta fit è pensata per le persone come me pranzano al lavoro e molte volte mangiare sempre le stesse cose può stufare. Ma cambiando anche solo la forma sembra di mangiare qualcosa di nuovo. Infatti questa ricetta è una rivisitazione del cibo da bodybuilder il tipico riso e pollo. Difficoltà: facile.

Una ricetta fit perfetta da portare al lavoro il giorno dopo oppure un modo di mangiare il pollo diverso dalla solita piastra. Questi mini muffin sono pratici veloci e si possono speziare come più vi piace se mi seguite da un sapete che io uso la paprika affumicata ovunque ma voi usate quello che più…Continua a leggere “Ricetta fit muffin di pollo e patate low carb senza grassi”

Questa ricetta fit è ottima per quando vogliamo mangiare qualcosa di gustoso ma senza eccedere con i carboidrati e dando questa forma andiamo a ingannare la mente. Oppure è un ottimo modo per cambiare l’aspetto del nostro pasto fit. Difficolta:facile.

Il solito riso e pollo questa ricetta vuole trasformare il nostro concetto di riso e pollo, un piatto tipico della dieta da bodybuilder ma inserito anche in molte diete. Essere a dieta non vuol dire rinunciare a un buon piatto o a qualcosa di bello gli alimenti sani posso essere buoni e belli. Difficoltà: normale.

Questa ricetta fit è ottima per cucinare qualcosa di sfizioso poco calorico e con tante proteine più di 50gr per porzione. Questi bastoncini di pollo sono facili da fare, veloci e basta solo avere un frullatore e il gioco è fatto, in pochi minuti avremo un pasto crocante dai valori nutrizionali ottimi. Vi lascio anche…Continua a leggere “Ricetta fit bastoncini di pollo con pochissimi grassi e carboidrati”

Questa ricetta fit l’ho chiamata carbonara perchè nell’aspetto lo è, e nel gusto si avvicina anche se è impossibile replicare il gusto del guanciale e del pecorino, ma quando si è a dieta dobbiamo scendere a compromessi. Questo piatto è proteico soprattutto se usiamo i spaghetti alla lenticchie riducendo i carboidrati e aumentando le proteine….Continua a leggere “Ricetta fit carbonara proteica di pollo con curcuma e paprika affumicata”

Questa ricetta fit ha pochissimi kcal 292 per porzione, con pochissimi carboidrati e grassi perfetta da usare in una dieta con poche calorie giornaliere senza rinunciare al gusto. Sono partito da una ricetta tradizionale rendendola fit utilizzando il petto di pollo come proteina, lo yogurt greco fage 0% di grassi invece dello yogurt intero, per…Continua a leggere “Petto di pollo allo yogurt greco low carb low fat”