Una ricetta fit senza l’uso della farina normale, questo dolce fitness è perfetto per tutte le persone che stanno seguendo una dieta ketogenica. Una colazione diversa dal solito con l’uso di farina di mandorle, un aggiunta di croccantezza data dalle nocciole io non l’ho messo ma un pizzico di sale potrebbe risaltare di più il…Continua a leggere “Ricetta fit Muffin ketogenico senza farina”

Questa ricetta fit è perfetta per chi sta seguendo una dieta ketogenica se vi manca il pane questa ricetta vi aiuterà. È versatile aggiungendo un po di sale e Rosmarino diventa un abbinamento perfetto per i piatti salati, con un pò di cioccolato ottimo come colazione dipende tutto da quello che preferite io vi scrivo…Continua a leggere “Ricetta fit pane alle mandorle ketogenico”

Questa è la ricetta di marco una torre di pancake spettacolare fatta con banane, latte di cocco e farina d’avena una combinazione fantastica per un risultato stupendo. Quando mi ha inviato questa ricetta ho detto wow non può essere fit ma è cosi. Con queste dosi ne usciranno dai 6 ai 8 pancake in questo…Continua a leggere “Ricetta fit pancake alla banana e latte di cocco”

Questa ricetta fit è una bomba ottima da conservare in freezer per ogni evenienza. Conquisterà sia grandi che piccini perché anche se è fitness vi stupirà. Con pochi ingredienti avrete un delizioso dessert fit senza zuccheri aggiunti e senza lattosio. Difficoltà: media.

Una ricetta fit per una pizzetta veloce gustosa e pronta in pochi minuti. Questa ricetta serve per soddisfare una vostra voglia senza eccedere in uno sgarro vero e proprio, sempre se non esagerate con i condimenti. Ero indeciso se metterla sul blog o no perché è una ricetta facilissima spero che vi sia utile 😊….Continua a leggere “Ricetta Fit Pizzetta in padella con poca farina”

Oggi vi parlo della pizza al grano saraceno una farina dei semi di una pianta apparente alla famiglia delle graminacee, ma molte volte viene scambiato per un cereale. Questa farina ha un indice glicemico molto basso, è proteica con valore biologico molto alto, se non fosse per la sua difficoltà del suo utilizzo e il…Continua a leggere “Ricetta fit pizza al grano saraceno”

Una colazione per la domenica senza dover sgarrare ogni brioches ha solo 130 kcal e 0.6 gr di grassi. Questa ricetta l’ho fatta senza latte, senza burro e senza olio solo con pochissimi ingredienti fit, una basa da riempire come meglio credete io ho scelto 8 gr di cioccolato fondente per brioches. Difficoltà: normale.

Quando hai bisogno di qualcosa di dolce ma che sia fitness senza dover fare compromessi con i propri macro, ecco la soluzione. Una crema al caffè senza latta, senza zucchero e no non viene fatta con l’aria come direbbero molti. ha 0 calorie perché andremo a usare l’acqua frizzante e la stevia come dolcificante e…Continua a leggere “Ricetta fit crema caffè zero calorie un dolce fit veloce fatta in casa”

Oggi vi propongo una ricetta fit che può rendervi anche felici, semplice gustosa con molte proteine, ma anche molto calorica. Questa ricetta l’ho preparata co dei prodotti proteici presi sul sito di bulkpowers a prezzi bassissimi e volvevo capire se fossero dei prodotti facili da preparare e con un gusto accettabile. Capita a tutti quelle…Continua a leggere “Ricetta fit brownies con yogurt greco, burro di arachidi e cioccolato”

Una ricetta fit facile da fare, super soffice e povera di grassi. Ottima da preparare il giorno prima e portala con se al lavoro, riscaldato in un fornetto o mangiato freddo è perfetto e gustoso. Potete personalizzarlo come volte basta tanta fantasia però attenti alle calorie. Difficoltà: facile.

Per questa ricetta he scelto due farine integrali con un indice glicemico basso rispetto alla normale farina, infatti entrambe hanno un valore di 45 contro gli 85 della farina 00. Questa base per pizza è risultata morbida all’interno e croccante all’esterno, molto facile da digerire senza dare la solita pesantezza in fase digestiva. Ricordiamoci che…Continua a leggere “Ricetta felice per la base della pizza di kamut e farro”

Premetto che questa ricetta non è per niente fit l’ho creata la sera del mio 12 anniversario con la mia fidanzata, anche se conviviamo non sono ancora riuscito a farla passare al lato oscuro della alimentazione, mi ha chiesto un dolce per festeggiare ma non fit, preso dal panico ho costruito questo dolce o dessert…Continua a leggere “Ricetta felice tiramisù alla nutella con cioccograno”

Oggi ho avuto la fortuna di trovare della fragole bellissime e ho deciso di fare questa merenda da 116 kcal, ma soprattutto proteica ben 15 gr di proteine per cannolo. Ho cercato di riprodurre il cannolo cercando di rimanere più fedele possibile. Il risultato finale è molto buono e veloce da preparare. Difficoltà: facile

Oggi vi propongo un cheeseburger fit con solo 594 kcal potrebbero sembrare tante, ma se guardate i macro nutrienti cambierete idea. Per fare questa ricetta ho creato tutto da zero partendo anche dal pane usando una farina di kamut perché il suo valore glicemico di solo 45. Ricette necessarie panino di kamu  patate croccanti con…Continua a leggere “Ricetta fit per il cheeseburger e patatine”

Questa base per pizza è un soluzione per tutte persone che come me convivono con un compagna che non è a dieta e una volta a settimana vuole mangiare la pizza ordinandola alla pizzeria sotto casa. Mentre la tua compagna sta mangiando la sua pizza tu può concederti uno sgarro semi pulito senza sentirti troppo…Continua a leggere “Come è la Pizza Proteica di Prozis ?”