Questa ricetta fit è facile, veloce e gustosa. Pronta in pochi minuti e avrai la tua cioccolata calda proteica senza carboidrati. Per rendere questo spuntino più gustoso, ma sempre low carb ho accompagnato questa ricetta proteica con questi favolosi biscotti al cocco che potete trovare qui con un 10% di sconti usando il codice MFBROTHER10….Continua a leggere “Ricetta fit cioccolata calda proteica low carboidrati con solo 122 kcal”

Ecco qui la prima ricetta dal 2021, forse un pò in ritardo forse troppo in anticipo oggi vi porto questo dolce rivisitato in versione plumcake. Forse la ricetta che mi piace di più richiesta da uno di voi per me è stata un sfida difficile trasformare il tipico cinnamon roll in un dolce fit che…Continua a leggere “Ricetta fit cinnamon roll bread solo 129 kcal”

Una ricetta fit perfetta perfetta per il post feste un pane dolce per una colazione proteica ricca di sapore che non vi faranno rimpiangere i dolci delle feste natalizie. Ho scelto di usare meno farina visto che le banane sono già ricche di Carboidrati e più mature sono più il nostro sarà gustoso. Io ho…Continua a leggere “Ricetta fit banana bread light proteico e senza zucchero solo 71 kcal a fetta”

Vado matto per la cannella è una delle mie spezie preferite la metterei in qualsiasi dolce per me sta bene su tutto infatti molte volete la metto anche sulla carne. Proprio per questo il cinnamon roll è uno dei miei dolci preferiti però non è possibile mangiarlo tutti i giorni, quindi mi sono adoperato per…Continua a leggere “Ricetta fit Cinnamon roll cookies proteici solo 47 kcal”

Questa ricetta fit è fatta per creare una colazione proteica veloce e gustosa ma senza troppi passaggi e veloce proprio per quelle mattina che la sveglia si dimentica di suonare. Piena di gusto pronta in pochi minuti e cotta nel microonde a massima potenza sarà la vostra salvezza anche per chi non sa cucinare. Difficoltà:…Continua a leggere “Ricetta fit torta in tazza per una colazione proteica veloce”

Una ricetta fit gustosa un pò fuori da tutti gli schemi soliti per un cannoncino facile veloce e gustoso. Io ho usato come crema in pr-ou un budino di albumi al gusto limone per far prima. Però è possibile usare delle creme proteiche e dello yogurt greco per riempire queste delizie. Sono molto belli e…Continua a leggere “Ricetta fit cannoncini di grano saraceno proteici senza grassi e senza zuccheri aggiunti”

Per questa ricetta ho deciso di usare la farina di ceci per creare un biscotto proteico con pochi carboidrati. Ho usato anche le proteine in polvere per aumentare la quota proteica del biscotto, ma se non le possiedi puoi replicare la ricetta usando un dolcificante in polvere nelle stesse quantità. Ti stai chiedendo ma i…Continua a leggere “Ricetta fit biscotti abbracci proteici con riso e ceci”

Molte volte di mattina non ho voglia di mangiare i soliti pancake proteici o il mio adorato plumcake si mi stufo anche io, ma lo do per scontato se no non avrei scritto oltre 300 ricette in questo blog in meno di un anno. Quindi ho deciso di creare una ricetta veloce che possa spezzare…Continua a leggere “Ricetta fit biscotti proteici morbidi allo yogurt e kamut ripieni di marmellata zero zuccheri”

Questi mini muffi li ho creati per la mia compagna voleva qualcosa di goloso pratico e veloce da poter mangiare in reparto mentre è in turno. Sono ottimi per una merenda, uno spuntino o una colazione fit essendo bilanciati in offrendo sia una fonte proteica e di carboidrati. Dal gusto intenso grazie all’uso della banana…Continua a leggere “Ricetta fit muffin proteici di riso con cioccolato e banana”

Una colazione fit con un gusto tutto invernale grazie alla zucca e all’arancia ottima come merenda o per accompagnare una cioccolata calda fit. Queste ciambelle sono morbide anche il giorno, perfette come spuntino da portate con se al lavoro o in palestra. Se avete bisogno di una quota proteica più alta potete sostituire il dolcificante…Continua a leggere “Ricetta fit mini ciambellone alla zucca e arancia senza zucchero”

Il natale si sta avvicinando e non potevo non creare questa ricetta fit, dalle sembianze di un panettone senza canditi al loro posto una marmellata light e dalle dimensioni contenute grazie a questi stampini. Ho usato una farina di riso aromatizzata al cioccolato questa ricetta è veloce semplice e di grande effetto, ma soprattutto non…Continua a leggere “Ricetta fit mini panettone proteico di riso con marmellata”

Tutte le volte che ho cominciato definizione la cosa che mi mancava di più era il mio garro settimanale dove mi concedevo un pò di nutella, allora mi sono detto come posso creare qualcosa di simile che mi possa permettere ogni giorno ? Ecco la mia nutella bianca senza zuccheri questa crema proteica forse è…Continua a leggere “Ricetta fit crema proteica bianca senza zucchero”

Ecco un’altra variante del mio plumcake proteico questa volta ho voluto usare la mela come elemento principale del dolce con un pò di cancella e cioccolato mi porta subito al periodo natalizio. Il gusto mi ricorda lo strudel di mele, sembra un eresia lo so ma alla fine i gusti predominanti sono quelli poi se…Continua a leggere “Ricetta fit Plumcake proteico di mela e cioccolato con poca farina”

Una ricetta fit diversa dal solito, un modo diverso per gustare le gallette di riso, rendendole morbide gustose e un dolce perfetto da gustare come spuntino o colazione. Con pochissimi passaggi e pochi ingredienti rende questo dolce fit un salva dieta in pochi minuti avrai il tuo dessert senza sgarrare. Io ho usato il caffè…Continua a leggere “Ricetta fit muffin proteici al caffè con gallette di riso solo 31 kcal”

Una ricetta fit per una colazione proteica o una merenda golosa senza troppi sensi di colpa. Facile da prepara e si conserve per almeno due giorni in caso bastano 30 secondi in microonde per consumarlo come appena uscito dal forno. Io ho scelto la marmellata hero light al lampone perché ha solo 7 kcal per…Continua a leggere “Ricetta fit biscotto proteico morbido e ripieno di marmellata di lamponi”

Una ricetta fit gustosa perfetta come colazione o merenda e perché no anche un dolce proteico per togliersi una voglia senza troppi pensieri. Io uso frutti di bosco perché adoro questo mix di frutta il dolce delle more e lamponi, con l’aspro dei mirtilli e ribes, danno un risultato bilanciato e leggero che si sposa…Continua a leggere “Ricetta fit porridge ai frutti di bosco un dessert Proteico facile da preparare”

Questo dolce proteico è fantastico sia nel gusto che nell’aspetto di una facilità disarmante sarà la vostra arma vincente per convincere i vostri amici o conviventi che si può mangiare sano e fit senza rinunciare al gusto. Ha solo un difetto è un po lungo da prepara ma vi assicuro che la crema pasticciera fit…Continua a leggere “Ricetta fit dolce proteico al cioccolato e noci super gustoso”

Un biscotto fit goloso e senza compromessi con dei fiochi d’avena aromatizzati che danno la marcia in più, infatti che gusto ho scelto per questa ricetta ovviamente “latte e biscotti”. Ogni biscotto ha solo 39 kcal per 18 grammi una coccola o una colazione veloce senza sensi di colpa. Facili da prepara con pochissimi ingredienti…Continua a leggere “Ricetta fit Biscotti allo yogurt e avena super golosi e low fat solo 39 kcal a biscotto”

Una ricetta fit per una colazione proteica di tutti i giorni dall’aspetto invitante o goloso senza sensi di colpa, ogni tanto dobbiamo ingannare la mente. Facile da preparare con pochi ingredienti ma dal gusto sorprendente. Ho usa to la crema spalmabile della pronutrition alla nocciola potrei dirvi che sa di nutella ma lascio a voi…Continua a leggere “Ricetta fit tortina proteica ricoperta di yoeggs e crema splamabile proteica”

Una ricetta fit con la zucca per creare una torta con pochissimi carboidrati e aggiungendo delle salse zero possiamo ottenere un dessert spettacolare dal gusto intenso. E se vi dicessi che tutta la torta da 450 grammi sono solo 290 kcal le vostre colazione non saranno più le stesse. Difficoltà: facile.