Una ricetta fit facile da fare golosa e perfetta come colazione proteica. Queste brioches sono morbidissime anche se fatte con la farina di riso rimangono morbide per molti giorni. A me ricordano molto i buondì motta la mia colazione preferita da bambino cosi ho deciso di ricrearli ma in versione fit. Difficoltà: facile.

Una ricetta fit facile da preparare gustosa e fresca per queste giornate calde. Perfetto come spuntino post pre workout o come merenda. Ci sono giorni in cui non riesci ad assumere tutte le proteine questo dolce fit fa per te cone le sue 42 gr di proteine a porzione e il gusto ti farà impazzire….Continua a leggere “Ricetta fit mousse proteica al cioccolato con 42 gr di proteine”

Questa ricetta fit è una soluzione semplice, veloce e gustosa. Una volta provata non ne potrete fare a meno sopratutto per i macro e tutto il pane sono solo 300 kcal perfetto per essere portato al lavoro il giorno successivo. Io lo uso spesso nei giorni in cui devo limitare i carboidrati mi da la…Continua a leggere “Ricetta fit pane proteico ai piselli vegetariano”

Una ricetta fit per un primo piatto proteico gustoso e facile da preparare. Un piatto di pasta fit che non vi farà rimpiangere nulla ha tutto quello che ci si aspetta i un piatto di pasta, la sapidità, il croccante della bresaola e la cremosità della salsa. PERCHÉ HO SCELTO LA FARINA DI GRANO DURO…Continua a leggere “Ricetta fit fusilli con salsa proteica di bresaola”

Questa ricetta fit vi darà una valida alternativa al pane un gusto particolare dato dal grano saraceno, ma molto soddisfacente che non vi farà rimpiangere il pane del vostro fornai di fiducia.Morbido e croccante allo stesso tempo e non necessita di lievitazione con poche mosse avete il vostro pasto o spuntino è pronto. L’unica attrezzo…Continua a leggere “Ricetta fit Waffle salati proteici al grano saraceno”

Una colazione proteica sfiziosa e in linea con la tua dieta. Questa ricetta fit è fatta per una domenica mattina o quando si è stufi di mangiare i soliti pancake. In questa ricetta ho usato delle creme proteiche e ogni ciambella pesa circa 45 grammi e con solo 63 kcal. Una ricetta veloce semplice e…Continua a leggere “Ricetta fit ciambelle proteiche con solo 63 kcal”

Una ricetta fit per una aperitivo gustoso e senza sensi di colpa. Una ricetta facile da preparare veloce e soprattutto con pochissimi ingredienti. Il fulcro di questa ricetta fit è la scelta del formaggio che si deve sceglierne uno senza grassi o con grassi limitati infatti io ho usa i fiocchi di latte dell’exquisia fit…Continua a leggere “Ricetta fit palline di formaggio light”

Questa ricetta fit è pensata per le persone come me pranzano al lavoro e molte volte mangiare sempre le stesse cose può stufare. Ma cambiando anche solo la forma sembra di mangiare qualcosa di nuovo. Infatti questa ricetta è una rivisitazione del cibo da bodybuilder il tipico riso e pollo. Difficoltà: facile.

Questa ricetta fit per una piadina proteica l’ho pensata per tutte le volte che torno a casa e non ho voglia di cucinare si capita anche a me. Pratica veloce e senza lievitazione con macro che possono rientrare in tutte le diete soprattutto se come me avete bisogno di utilizzare pochi carboidrati. I valori nutrizionali…Continua a leggere “Ricetta fit Piadina light proteica allo yogurt e kamut”

Una ricetta fit per una colazione proteica che può durare anche 2 giorni e riscalda in microonde è fantastica. facile da preparare e ogni porzione persa 100 grammi ma ha solo 158 kcal. Una brioche proteica perfetta anche come spuntino veloce al lavoro in pausa caffè. Io ho usato la marmellata di albicocche senza zuccheri…Continua a leggere “Ricetta fit bomboloni proteici ripieni all’albicocca”

Una ricetta fit perfetta da portare al lavoro il giorno dopo oppure un modo di mangiare il pollo diverso dalla solita piastra. Questi mini muffin sono pratici veloci e si possono speziare come più vi piace se mi seguite da un sapete che io uso la paprika affumicata ovunque ma voi usate quello che più…Continua a leggere “Ricetta fit muffin di pollo e patate low carb senza grassi”

Una merenda fresca ottima veloce senza utilizzare zucchero per una merenda sana e deliziosa. Ho cercato di dare un gusto tutto nuovo con il crumble proteico con le gallette di riso un sapore esplosivo e croccante. In questa ricetta ho usato una pera ma si può usare il frutto che preferisci di più (l’unico frutto…Continua a leggere “Ricetta fit gelato proteico senza zucchero e senza grassi”

Questa ricetta fit è ottima per una colazione proteica senza troppi compromessi facile da fare ha solo una pecca che è il tempo di lievitazione, ma compensa con un tempo breve di cottura solo 25 minuti. Il gusto è una bomba per essere fit naturalmente la confettura di albicocca è quella light ma la potete…Continua a leggere “Ricetta fit per una colazione proteica con dei saccotini all’albicocca”

Una ricetta fit diversa dal solito ho cercato di ricreare una versione delle nostre tagliatelle all’uovo ma in chive fit. Infatti ho usato solo l’albume per ridurre i grassi e aumentare le proteine, e questa fantastica farina di ceci per ridurre i contenuto di carboidrati del piatto. Non è stato semplice lavorare questa pasta ma…Continua a leggere “Ricetta fit tagliatelle di ceci low carb proteiche”

Questa ricetta fit è ottima per quando vogliamo mangiare qualcosa di gustoso ma senza eccedere con i carboidrati e dando questa forma andiamo a ingannare la mente. Oppure è un ottimo modo per cambiare l’aspetto del nostro pasto fit. Difficolta:facile.

Una ricetta fit veloce e gustosa per chi come me non ama particolarmente il gusto del tonno al naturale, il risultato finale è un hamburger o polpetta morbida. In pochi minuti la ricetta è pronta, comoda per una cena veloce ma sana oppure da preparare per il pranzo al lavoro del giorno dopo. Vi lascio…Continua a leggere “Ricetta fit hamburger tonno e carote senza grassi e proteico”

Una soluzione per chi come me durante la definizione per cena non ha carboidrati da assumere ma hai voglia di mangiare una piadina. La consistenza è morbida e leggermente croccante. È una ricetta velocissima da preparare comoda anche per essere preparata come lunch box a lavoro. Ti lascio anche l’altra mia ricetta per una piadina…Continua a leggere “Ricetta fit piadina proteica senza farina di albumi”

Una merenda fresca ottima da essere conservata in freezer senza utilizzare zucchero per una merenda sana e deliziosa. Ho usato dei frutti di bosco, ma con il cioccolato anche con le fragole e le ciliegie sono fantastiche come abbinamento. Il topping è opzionale io vi consiglio qualcosa di croccante come delle mandorle tostate noci o…Continua a leggere “Ricetta fit per un gelato proteico su stecco da tenere in freezer”

Il solito riso e pollo questa ricetta vuole trasformare il nostro concetto di riso e pollo, un piatto tipico della dieta da bodybuilder ma inserito anche in molte diete. Essere a dieta non vuol dire rinunciare a un buon piatto o a qualcosa di bello gli alimenti sani posso essere buoni e belli. Difficoltà: normale.