Questa ricetta fit è una soluzione semplice, veloce e gustosa. Una volta provata non ne potrete fare a meno sopratutto per i macro e tutto il pane sono solo 300 kcal perfetto per essere portato al lavoro il giorno successivo. Io lo uso spesso nei giorni in cui devo limitare i carboidrati mi da la…Continua a leggere “Ricetta fit pane proteico ai piselli vegetariano”

Una ricetta fit facile veloce e dal gusto molto saporito. Un alternativa ai soliti carboidrati per spezzare un pò la routine del riso e pollo. Ogni bastoncino pesa 90 grammi e rende questo piatto saziante grazie all’amido presente nelle patate. Basti considerare che potremmo trasformare 50 gr di riso in 200 grammi di patate per…Continua a leggere “Ricetta fit bastoncini di patate senza grassi e low carbo”

Questa ricetta fit vi darà una valida alternativa al pane un gusto particolare dato dal grano saraceno, ma molto soddisfacente che non vi farà rimpiangere il pane del vostro fornai di fiducia.Morbido e croccante allo stesso tempo e non necessita di lievitazione con poche mosse avete il vostro pasto o spuntino è pronto. L’unica attrezzo…Continua a leggere “Ricetta fit Waffle salati proteici al grano saraceno”

Questa ricetta fit è pensata per le persone come me pranzano al lavoro e molte volte mangiare sempre le stesse cose può stufare. Ma cambiando anche solo la forma sembra di mangiare qualcosa di nuovo. Infatti questa ricetta è una rivisitazione del cibo da bodybuilder il tipico riso e pollo. Difficoltà: facile.

Una golosa ricetta fit per soddisfare le vostre voglie di sgarrare senza sentirsi in colpa il giorno dopo. Facile da fare con poca lievitazione e tanto gusto ottima anche come merenda o aperitivo. Ogni porzione sono 130 grammi PERCHÉ HO SCELTO LA FARINA DI GRANO DURO ANTICO VARIETÀ CAPPELLI di equilibriumfood ?una varietà di grano italiano proveniente…Continua a leggere “Ricetta fit Pan-pizza proteico”

Questa ricetta fit per una piadina proteica l’ho pensata per tutte le volte che torno a casa e non ho voglia di cucinare si capita anche a me. Pratica veloce e senza lievitazione con macro che possono rientrare in tutte le diete soprattutto se come me avete bisogno di utilizzare pochi carboidrati. I valori nutrizionali…Continua a leggere “Ricetta fit Piadina light proteica allo yogurt e kamut”

Una ricetta fit perfetta da portare al lavoro il giorno dopo oppure un modo di mangiare il pollo diverso dalla solita piastra. Questi mini muffin sono pratici veloci e si possono speziare come più vi piace se mi seguite da un sapete che io uso la paprika affumicata ovunque ma voi usate quello che più…Continua a leggere “Ricetta fit muffin di pollo e patate low carb senza grassi”

Questa ricetta fit è facilissima da fare ma soprattutto super gustosa e croccante. Una ricetta che vi aiuterà a rimanere in forma senza sentire il bisogno di sgarrare. Solo un tips non esagerate con il sale grosso. Con solo 5 ingredienti e senza lievito ottima da portare il giorno dopo al lavoro oppure usata come…Continua a leggere “Ricetta fit schiacciatina fit croccante senza grassi”

Questa ricetta fit è ottima per quando vogliamo mangiare qualcosa di gustoso ma senza eccedere con i carboidrati e dando questa forma andiamo a ingannare la mente. Oppure è un ottimo modo per cambiare l’aspetto del nostro pasto fit. Difficolta:facile.

Una ricetta fit veloce e gustosa per chi come me non ama particolarmente il gusto del tonno al naturale, il risultato finale è un hamburger o polpetta morbida. In pochi minuti la ricetta è pronta, comoda per una cena veloce ma sana oppure da preparare per il pranzo al lavoro del giorno dopo. Vi lascio…Continua a leggere “Ricetta fit hamburger tonno e carote senza grassi e proteico”

Una soluzione per chi come me durante la definizione per cena non ha carboidrati da assumere ma hai voglia di mangiare una piadina. La consistenza è morbida e leggermente croccante. È una ricetta velocissima da preparare comoda anche per essere preparata come lunch box a lavoro. Ti lascio anche l’altra mia ricetta per una piadina…Continua a leggere “Ricetta fit piadina proteica senza farina di albumi”

Una ricetta veloce senza lievitazione gustosa e perfetta come anti-sgarro che non vi farà rimpiangere la voglia di pizza. Con alcuni accorgimenti possiamo ricreare il gusto della pizza con ingredienti fit. Vi lascio anche la mia ricetta dei pretzel proteici anche quelli sono ottimi insieme ai grissini di ceci e ai taralli senza grassi tutte ricette bio e…Continua a leggere “Ricetta fit focaccine proteiche ripiene senza lievito”

Il solito riso e pollo questa ricetta vuole trasformare il nostro concetto di riso e pollo, un piatto tipico della dieta da bodybuilder ma inserito anche in molte diete. Essere a dieta non vuol dire rinunciare a un buon piatto o a qualcosa di bello gli alimenti sani posso essere buoni e belli. Difficoltà: normale.

Questa ricetta mi ricorda le mie vacanze in montagna ho cercato di ricreare questa ricetta in chiave fit è semplicissima e non c’è bisogno di lievitazione. PERCHÉ HO SCELTO LA FARINA DI GRANO DURO ANTICO VARIETÀ CAPPELLI di equilibriumfood ? una varietà di grano italiano proveniente dalla Puglia biologico geneticamente intatto dal 1915. Ho deciso…Continua a leggere “Ricetta fit pretzel bio Proteico senza grassi”

Una ricetta semplice ma gustosa ottima per fare un panino diverso dal solito e ottimo anche il giorno dopo come pranzo da portare con sé al lavoro. In questa ricetta ho usato una farina bio diversa dal solito una farina di grano duro antico ora vi spiego perché ho scelto questa farina biologica. PERCHÉ HO…Continua a leggere “Ricetta fit pane di carote low carb Proteico e senza grassi”

Questa ricetta fit è comoda per chi come me si deve preparare il pasta per andare a lavorare la sera prima. È ottimo super saporito e relativamente veloce da fare. Ha solo una lievitazione di 40-60 minuti e una cottura di 25 lo rende perfetto da fare prima di andare a dormire. Spero che vi…Continua a leggere “Ricetta fit pane proteico al farro low fat”

Questa ricetta fit l’ho pensata per tutte le volte che si arriva a casa dall’allenamento e non si ha voglia di cucinare un piatto pronto in 10 Minunti e abbiamo la cena pronta. Oppure avete sul lavoro ave un fornetto la base è ottima riscaldata e diventa una piadina favolosa. Vi lascio anche la mia…Continua a leggere “Ricetta fit piadipizza con salmone e avocado low carb”

Una ricetta facile da fare senza uso di burro o olio con pochissime calorie e con pochissimi grassi. Questa ricetta è versatile la potete rendere vegetariana o riempirla con quello che vi piace di più io ho usato la mia ricetta del ragù fit ho aggiunto solo dei funghi. Difficoltà: normale.

Un fishburger facile da fare proteico e gustoso. Per questa ricetta fit ho deciso di usare le patate come fonte di carboidrato per cambiare dalle solite gallette di riso o pan grattato. Vi consiglio di vedere il video per vedere il metodo di cottura che è diverso dal solito ma se preferite lo potete anche…Continua a leggere “Ricetta fit hamburger di salmone e patate con pochi grassi e solo 152 kcal”