Una ricetta fit che adoro veloce da preparare, piena di gusto con un sapore tutto nuovo rispetto al solito riso basmati. Ho deciso di usare i finferli visto che ultimamente ne sto trovando molti e trovo il sapore di questo fungo molto piacevole. Questa ricetta è perfetta per essere gustato in pausa pranzo preparandola la…Continua a leggere “Ricetta fit cous cous chili con manzo e finferli”

Per questa ricetta fit ho deciso di utilizzare una farina nuova la farina di lupini, una farina molto proteica con pochissimi carboidrati al sui interno ottima da usare nei periodi di una dieta ipocalorica dove si è limitati il consumo dei carboidrati. Le proteine contenute al suo interno sono vegetali e questo rende questa farina…Continua a leggere “Ricetta fit pane proteico di lupini e pomodoro”

Una ricetta fit facie la preparare dal gusto sorprendente e dalla consistenza che non vi aspettereste. Ebbene si sono croccanti e morbidi allo stesso tempo grazie alla cotture e l’utilizzo di questi stampini in silicone. Facili da preparare e sono ottimi per cambiare le vostre colazioni di tutti i giorni. Ogni dolcetto fit persa 18…Continua a leggere “Ricetta fit mini macarons proteici solo 31 kcal”

Una ricetta fit per il lavoro o le vostre trasferte fuori casa con un panino chiuso che non vi sporcherà. Ho usato la farina di riso che è senza glutine e rende il ciccio pancakes più soffice e leggero rispetto alla farina 00. Un idea facile gustosa e facilmente da modificare. Ho usato il salmone…Continua a leggere “Ricetta fit ciccio sushi pancake con salmone e avocado”

Questa è la ricetta di marco una torre di pancake spettacolare fatta con banane, latte di cocco e farina d’avena una combinazione fantastica per un risultato stupendo. Quando mi ha inviato questa ricetta ho detto wow non può essere fit ma è cosi. Con queste dosi ne usciranno dai 6 ai 8 pancake in questo…Continua a leggere “Ricetta fit pancake alla banana e latte di cocco”

Una ricetta fit facile da preparare, ma gustosa e soprattutto per chi come me non ama il merluzzo lo rende molto appetibile. Con pochissimi ingredienti e in pochi passaggi potete creare la vostra versione con spezie o ortaggi che più vi piacciono. Con questi ingredienti escono 27 polpette da circa 17 grammi ciascuna. Difficoltà: media.

Non é un buongiorno senza CIAMBELLA!!!!La mia colazione proteica preferita. Una morbida Ciambella cotta a bagnomaria e farcita con un tris di creme proteiche e zero per un gusto sorprendente. Facile da preparare ma racchiude in se tanto gusto che vi dimenticherete di essere a dieta. Difficoltà: facile.

Questa ricetta fit è super golosa ottima per una colazione proteica gustosa e veloce da preparare. Io vado matto per i mirtilli ma voi li potete sostituire con le pesche, le mele, lamponi oppure con del mango. Questa ricetta è senza zuccheri aggiunti e senza grassi e con i giusti accorgimenti può essere senza glutine….Continua a leggere “Ricetta fit Torta proteica di riso e mirtilli solo 123 kcal a fetta”

Questa ricetta fit è una bomba ottima da conservare in freezer per ogni evenienza. Conquisterà sia grandi che piccini perché anche se è fitness vi stupirà. Con pochi ingredienti avrete un delizioso dessert fit senza zuccheri aggiunti e senza lattosio. Difficoltà: media.

Un brownie diverso da solido un gusto tutto nuovo e piacevole al palato, poi i mirtilli danno quel tocco in più. Facilissimo da preparare questa ricetta fit sarà la salvezza per le vostre colazioni proteiche. Ottimo anche dopo due giorni io ho fatto porzioni da 75 grammi circa. Difficoltà: facile.

Una ricetta fit veloce senza lievitazione comoda per un pasto veloce oppure ottima da portare al lavoro. Bastano pochi ingredienti e il gioco è fatto perfetta anche in friggitrice ad aria. Ogni porzione persa 120 grammi e ha solo 81 kcal perfette per spezzare la fame come spuntino fit pomeridiano. Questa ricetta la potete usare…Continua a leggere “Ricetta fit frittelle di riso con pomodori solo 81 kcal”

Quante volte mentre siamo a dieta ci viene voglia di patatine fritte ma siamo a dieta e lasciamo perdere? Ecco una ricetta fit che non vi farà sentire in colpa vi servirà solo una patata dolce e la friggitrice ad aria io vi consiglio questa. Cuoce tutto in modo sano e senza olio. Difficoltà: facile.

Una ricetta fit per una colazione fit bilanciata e proteica facile da preparare anche il giorno prima fatta da jennifer. Ha usato gli yoeggs uno yogurt fatto completamente di albume ottimo come spuntino e senza lattosio. In più ha usato la farina di riso che è un alimento privo di glutine. Difficoltà: medio.

Una ricetta semplice gustosa, ottima come colazione o come dessert proteico. Per questa ricetta servirà solo uno stampino in silicone per waffle che lo potete trovare qui. Sono veloci da fare gustosi e piaceranno a tutti sia chi è a dieta e chi no. Io ho usato una farina d’avena aromatizzata alla mandorla per richiamare…Continua a leggere “Ricetta fit waffle proteici ricoperti solo 33 kcal”

Volete una colazione diversa dal solito con un gusto tutto nuovo senza sensi di colpa? Ecco la ricetta fit che fa per voi ogni focaccina o biscotto morbido pesa 41 grammi e ha ben 6 gr di proteine. Io ho usato delle proteine in polvere alla vaniglia ma voi potete scegliere il gusto che vi…Continua a leggere “Ricette fit foccaccine proteiche di riso e cocco”

Una ricetta fit semplice veloce e gustosa che vi farà dimenticare di essere a dieta, con dei piccolissimi accorgimenti si può creare un piatto super gustoso. Io ho deciso di farlo piccante ma voi potete aggiungere la verdura che preferite, io vado matto per i peperoni verdi piccanti. Il punto fondamentale per questo piatto è…Continua a leggere “Ricetta fit per burrito proteico piccante low fat”

Avete pochi carboidrati nella vostra dieta? ecco la soluzione per una torta soffice, gustosa con pochissima farina solo 50 gr per tutta la torta da 16 cm di diametro ogni fetta pesa all’incirca 90 grammi. Questa ricetta fit vi aiuterà a raggiungere la vostra quota proteica senza alzare troppo i carboidrati, ma non è finita…Continua a leggere “Ricetta fit torta proteica bicolore con poca farina e senza grassi”

Questa ricetta fit insieme a quella dei panini proteici di riso senza lievitazione che ho pubblicato ieri formano un hamburger fit spettacolare aggiungendo solo un pò di fiocchi di latte al 3% di grassi e qualche fetta di pomodoro il gioco è fatto gustosi succosi perfetti per togliersi la voglia di u cheeseburger. Ogni hamburger…Continua a leggere “Ricetta fit hamburger di pollo e albume d’uovo senza grassi”

Questa ricetta fit mi serve per quando non ho voglia di cucinare il riso o semplicemente ho voglia di un cheeseburger ovviamente fit. Questo pane è croccante all’esterno e morbido al suo interno facile da preparare e dai macro ben equilibrati, ho usato la farina di riso che è senza glutine e un yogurt greco…Continua a leggere “Ricetta fit pane di riso senza lievitazione con pochi grassi”