Ricetta fit biscotti proteici con avena e frutti di bosco low fat

Questi biscotti sono perfetti per una colazione veloce pronti in 20 minuti sono perfetti per essere preparati la sera prima ottima fonte di fibre grazie alla crusca d’avena al suo interno. Io ho usato i frutti di bosco ma potete tranquillamente aggiungere la purea di mele al loro posto.

Difficoltà: facile

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Tempo di preparazione: 8 minuti
Tempo di cottura: 15 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica

Valori nutrizionali

Energia 102 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
13.4 gr
2.4 gr
0.5 gr
Proteine 10.7 gr
Grassi 1.4 gr

Ingredienti

7 biscotti

  • 150 gr di albume d’uovo
  • 100 gr di fiocchi d’avena
  • 30 gr di crusca d’avena
  • 50  gr di frutti di bosco
  • 40 gr di proteine in polvere
  • Opzionale potete aggiungere 20 gr di stevia

Istruzioni

PREPARIAMO
Accendiamo il forno a 180 gradi
Prendiamo una ciotola e mettiamo tutti i nostri componenti al suo interno li mescoliamo fino ad ottenere un impasto umido e ben omogeneo.
Adesso possiamo prendere la nostra teglia da forno e adagiamo su di essa la carta forno.
Con aiuto di uno coppapasta diamo la forma al nostro biscotto oppure usate le mani o un cucchiaio come preferite 😊.
Adesso possiamo mettere il topping che preferite su una metà ho messo della cannella e l’altra 4 gr di gocciole di cioccolato per biscotto.
Inforniamo per 15-18 minuti a seconda dell’altezza del biscotto.

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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.
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