Ricetta fit cestino d’avena con yogurt greco senza zucchero

Un dolce fit che chiunque lo veda lo può scambiare tranquillamente per un dessert normale. Gustoso croccante e super saporito vi toglierà qualunque vostra voglia senza farvi sgarrare ottimo come colazione o merenda fitness.

Difficoltà: media.

Tempo di preparazione: 12 minuti
Tempo di cottura: 15 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica

Valori nutrizionali

Energia 142 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
24.2 gr
3.1 gr
6.4 gr
Proteine 6.3 gr
Grassi 2.7 gr

Ingredienti

3 porzioni

  • 50 gr fiocchi d’avena aromatizzata
  • 150 gr di banana
  • 5 gr di cacao
  • 70 gr di yogurt greco 0% di grassi
  • 10 gr di gocce di cioccolato
  • Lampone zero

Istruzioni

Cuocere leggermente come un porridge 50g fiocchi avena gusto latte biscotti  1 banana matura 5g cacao
Una volta raffreddato pirottini in silicone un po di composto sul fondo e con un cucchiaio lavorare facendo aderire alle pareti forno 180×15 circa
Riempire con yogurt alla vaniglia gocce di cioccolato sciroppo ai lamponi

Rated 4.5/5 based on 27 customer reviews
Mi presento sono marco in arte su Instagram @marco_ramix. Il mio tipo di cucina è un modo per dire che il cibo qualsiasi non va eliminato se non problemi di intolleranze o altro. Con equilibrio fisico e mentale si può tutto sia alimentare che sportivo. Per me non è stato facile anche se maschio per molti anni tantissimi anni.. penso di non uscirne mai ma almeno ci si prova....il mio rapporto con il mangiare era davvero pessima... Quindi non giudico nessuno tipo di alimentazione anzi apprendo da altri perchè la cucina è fantasia amore passione e mai copiare altri, al massimo cercare di superarli con le proprie forze ed idee.
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