Ricetta fit ciambella proteica di riso e avena

Non é un buongiorno senza CIAMBELLA!!!!La mia colazione proteica preferita. Una morbida Ciambella cotta a bagnomaria e farcita con un tris di creme proteiche e zero per un gusto sorprendente. Facile da preparare ma racchiude in se tanto gusto che vi dimenticherete di essere a dieta.

Difficoltà: facile.

Tempo di preparazione: 8 minuti
Tempo di cottura: 30 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica

Valori nutrizionali

Energia 434 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
68 gr
0.3 gr
1.2 gr
Proteine 28 gr
Grassi 4,08 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 60 gr Farina di riso aromatizzata
  • 170 gr Albume d’uovo
  • Idrolitina e acqua gassata
  • 3 gr cacao amaro
  • Sciroppo al cioccolato 0%  
  • 10 gr Farina D’avena al cioccolato bianco e acqua qb.
  • crema proteica

Istruzioni

Unire insieme l’albume d’uovo, Farina di riso aromatizzata io ho usato quella al cioccolato, cacao, e per ultima l’idrolitina facendola reagire qualche secondo con acqua frizzante. Cuocere a bagnomaria in uno stampo da ciambella per 30min con coperchio. A parte preparare la crema di avena con acqua e farina di avena aromatizzata e decorare a piacimento con lo sciroppo zero e la crema proteica.Una goduria!

Rated 4.5/5 based on 19 customer reviews
Mi presento sono Jennifer e da non molto ho intrapreso la strada nel mondo del Fitness come Personal trainer. Fin da bambina ho avuto una forte passione per la Cucina e soprattutto per i dolci! Solitamente la parola ‘dolci’ non va molto d’accordo con uno stile di vita salutare! Proprio per questo ho rivoluzionato la mia cucina verso un nuovo modo di creare piatti buoni, sazianti e salutari..che possano avere l’aspetto e anche io gusto di un buon dolce ...ma FIT! Amo sperimentare ogni giorno nuove ricette e condividerle con gli altri: questo per dimostrare che la parola ‘dieta’ non significa rinunce e privazioni ma basta poco per vivere bene senza farsi mancare nulla!
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