Ricetta fit ciccio pancake di riso choconut con solo 288 kcal

Una ricetta fit per una colazione fit bilanciata e proteica facile da preparare anche il giorno prima fatta da jennifer. Ha usato gli yoeggs uno yogurt fatto completamente di albume ottimo come spuntino e senza lattosio. In più ha usato la farina di riso che è un alimento privo di glutine.

Difficoltà: medio.

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 17 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica

Valori nutrizionali

Energia 288 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
43 gr
0.1 gr
0.6 gr
Proteine 27 gr
Grassi 1 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 50 gr Farina di riso al cioccolato
  • 160 gr Albume d’uovo
  • 4 gr Cacao amaro
  • Idrolitina
  • acqua gassata
  • Sciroppo zero al cioccolato e nutella Fit
  • 50 gr Yoeggs alla nocciola

Istruzioni

Unire insieme l’albume, la Farina e cacao e per ultima l’idrolitina facendola reagire qualche secondo con acqua frizzante.  Cuocere a fuoco basso in un pentolino di diametro 14cm per 17min con coperchio. Non ho girato dall’altro lato per lasciarlo più morbido sopr. Lasciare riposare, decorare con le creme e lo yoeggs alla nocciola

Rated 4.5/5 based on 19 customer reviews
Mi presento sono Jennifer e da non molto ho intrapreso la strada nel mondo del Fitness come Personal trainer. Fin da bambina ho avuto una forte passione per la Cucina e soprattutto per i dolci! Solitamente la parola ‘dolci’ non va molto d’accordo con uno stile di vita salutare! Proprio per questo ho rivoluzionato la mia cucina verso un nuovo modo di creare piatti buoni, sazianti e salutari..che possano avere l’aspetto e anche io gusto di un buon dolce ...ma FIT! Amo sperimentare ogni giorno nuove ricette e condividerle con gli altri: questo per dimostrare che la parola ‘dieta’ non significa rinunce e privazioni ma basta poco per vivere bene senza farsi mancare nulla!
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