Ricetta fit ciccio pancake oreo cioccolato

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Ricetta fit ciccio pancake oreo cioccolato

Una ricetta fit gustosa e si l’oreo è compreso nei macro si perché ogni tanto è bello coccolarsi anche se si vole fare una colazione fit proteica. Questa ricetta fit è perfetta alla domenica mattina per cambiare un pò la routine e in pochissimi passaggi avrai una colazione tutta nuova senza sgarrare.
Difficoltà: facile.



Tempo di preparazione: 8 minuti
Tempo di cottura: 17 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica

Valori nutrizionali

Energia 413 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri		 62.4 gr
1.2 gr
2.7 gr
Proteine 28.3 gr
Grassi 5.25 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 50 gr Farina di riso al cioccolato
  • 140 gr Albume
  • 4 gr Cacao amaro
  • 3 gr Idrolitina e qb di acqua gassata
  • Cacao amaro extra dark
  • 50 gr Yoeggs Bianco
  • 1 Oreo cookies

Istruzioni

Unire insieme l’albume, la Farina e cacao e per ultima l’idrolitina facendola reagire qualche secondo con acqua frizzante.  Cuocere a fuoco basso in un pentolino di diametro 14cm per 17min con coperchio. Oppure per 20 minuti in forno a 200 gradi in uno stampino per torte in silicone stampino per torte in silicone.Non ho girato dall’altro lato per lasciarlo più morbido sopra . Lasciare riposare, decorare con lo yoeggs, una spolverata di cacao e biscotti.

Rated 4.5/5 based on 35 customer reviews
Mi presento sono Jennifer e da non molto ho intrapreso la strada nel mondo del Fitness come Personal trainer. Fin da bambina ho avuto una forte passione per la Cucina e soprattutto per i dolci! Solitamente la parola ‘dolci’ non va molto d’accordo con uno stile di vita salutare! Proprio per questo ho rivoluzionato la mia cucina verso un nuovo modo di creare piatti buoni, sazianti e salutari..che possano avere l’aspetto e anche io gusto di un buon dolce ...ma FIT! Amo sperimentare ogni giorno nuove ricette e condividerle con gli altri: questo per dimostrare che la parola ‘dieta’ non significa rinunce e privazioni ma basta poco per vivere bene senza farsi mancare nulla!
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