Ricetta fit frittelle di riso con pomodori solo 81 kcal

Una ricetta fit veloce senza lievitazione comoda per un pasto veloce oppure ottima da portare al lavoro. Bastano pochi ingredienti e il gioco è fatto perfetta anche in friggitrice ad aria. Ogni porzione persa 120 grammi e ha solo 81 kcal perfette per spezzare la fame come spuntino fit pomeridiano. Questa ricetta la potete usare in qualsiasi situazione.

Difficoltà: facile.

Video: la video ricetta
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tutto il procedimento in meno di 2 minuti

Tempo di preparazione: 8 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti
Tipo di ricetta: pranzo, cena, secondo, pranzo di lavoro, pausa pranzo, spuntino, merenda
Ricetta adatta: pranzo light, cena light, pranzo di lavoro, pausa pranzo, spuntino light, merenda light

Valori nutrizionali

Energia 81 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
14 gr
0.1 gr
0.2 gr
Proteine 5.8 gr
Grassi 0.2 gr

Ingredienti

7 porzione

  • 175 gr di formaggio spalmabile al 0.8% di grassi
  • 100 gr di farina di riso
  • 300 gr di pomodori freschi
  • 120 gr di albume
  • Origano
  • 2 gr di sale
  • 5 gr di lievito istantaneo

Istruzioni

Accendiamo il forno a 250 gradi ventilato.
Prendiamo una ciotola versiamo al suo interno l’albume il formaggio spalmabile e il lievito istantaneo mescolando finché non si amalgama.
Dopodiché aggiungiamo la farina i pomodori tagliati a cubetti e il sale mescoliamo fino ad ottenere un composto omogeneo.
Prendiamo la nostra teglia foderata di carta forno e diamo forma alle nostre frittelle io ho usato un coppapasta e un cucchiaio per dare la forma rotonda l’impasto ricorda più una pastella compatta ma potete tranquillamente creare le forme che più vi piacciono 😊.
Mettiamo in forno per 25 minuti a 250 gradi ventilato e le nostre frittelle saranno pronte.

Rated 4.5/5 based on 34 customer reviews
Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.
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