Ricetta fit mini macarons proteici solo 31 kcal
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Una ricetta fit facie la preparare dal gusto sorprendente e dalla consistenza che non vi aspettereste. Ebbene si sono croccanti e morbidi allo stesso tempo grazie alla cotture e l’utilizzo di questi stampini in silicone. Facili da preparare e sono ottimi per cambiare le vostre colazioni di tutti i giorni. Ogni dolcetto fit persa 18 grammi di pura bontà.
Difficoltà: media.
Video: la video ricetta
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tutto il procedimento in meno di 2 minuti
Tempo di cottura: 12 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, colazione
Ricetta adatta: spuntino proteico, merenda proteica, colazione proteica
Valori nutrizionali
| Energia | 31 Kcal |
|
Carboidrati
Fibre Zuccheri |
2.4 gr
0.4 gr 0.1 gr |
| Proteine | 3.6 gr |
| Grassi | 0.7 gr |
Ingredienti
15 porzioni
- 100 gr di yogurt greco al 0% di grassi
- 50 gr farina d’avena aromatizzata
- 100 gr di albume d’uovo
- 30 gr di proteine in polvere
- 20 gr di crema proteica
Istruzioni
Accendiamo il forno a 200 gradi.
Prendiamo una ciotola versiamo albume 50 gr yogurt greco, la farina d’avena e le proteine (in caso le potete sostituire con Stevia nella stessa quantità però ATTENZIONE CHE CAMBIANO I VALORI NUTRIZIONALI) mescoliamo fino ad ottenere un composto omogeneo.
Dopodiché prendiamo il nostro stampo in silicone per biscotti di diametro 2 cm e con l’aiuto di un cucchiaino andiamo a riempire.
Perfetto ora possiamo cuocere per 12 Minuti a 200 gradi.
Una volta cotti prendiamo lo yogurt greco rimanente e lo mescoliamo in una ciotola insieme alla crema proteica.
Farciamo i nostri macarons appena si sono raffreddati.
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