Ricetta fit patate con bresaola pollo e formaggio proteico

Una ricetta veloce per un pranzo o una cena proteica gustosa e facile da preparare io ho usato il formaggio smoked di eatlean che con il codice sconto MFBROTHER20 potete provarlo anche voi. Ma se non lo avete in casa lo potete sostituire con della scamorza affumicata ma alzerete i grassi di 10 grammi oppure un qualsiasi formaggio duro con meno grassi. Una ricetta fit un pò diversa dal solito ma che trovo perfetta per staccare dalla dieta senza sgarrare e senza rimorsi.

Difficoltà: facile.

Tempo di preparazione: 8 minuti
Tempo di cottura: 22 minuti
Tipo di ricetta: pranzo, cena, secondo, pranzo di lavoro, pausa pranzo
Ricetta adatta: pranzo proteico, cena proteica, pranzo di lavoro proteico, pausa pranzo proteico

Valori nutrizionali

Energia 461 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
36.2 gr
3.2 gr
0.8 gr
Proteine 62.2 gr
Grassi 7.9 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 200 gr di patate crude
  • 140 gr di pollo
  • 40 gr di bresaola
  • 40 gr di formaggio eatlean smoked
  • 200 gr di acqua
  • 1 gr di sale grosso
  • curcuma
  • paprika affumicata
  • rosmarino
  • salvia

Istruzioni

Cominciamo prendiamo le patate e le peliamo dopodiché le tagliamo a cubetti regolari. Mettiamo una padella piatta sul fuoco medio aggiungendo le patate con i 200 grammi d’acqua e le spezie con il sale grosso e le lasciamo cuocere per 15 minuti. Quando l’acqua è svanita aggiungiamo la bresaola e il pollo e li lasciamo cuocere per bene. Una volta che il pollo è cotto possiamo aggiungere il formaggio aggiungendo 20 ml d’acqua per creare una cremina gustosa e saporita.

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Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.
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