Ricetta fit per fare il gelato a casa con lo yogurt e frutta con solo 155 kcal

Questa ricetta fit è facile, gustosa, fresca e perfetta per toglierci la voglia di sgarrare la nostra dieta con solo 155 kcal. Mi avete chiesto in molti sia su instagram e facebook una versione del mio gelato proteico senza proteine in polvere. Dopo qualche tentativo ho trovato la combinazione giusta degli ingredienti per crearne uno gustoso, con pochissimi passaggi possiamo creare un dessert fit, una merenda fitness che ci renderà felici senza rimorsi. Ci basta solo un frullatore e la nostra frutta preferita per creare il nostro gelato fit fatto in casa. Non avete tempo di farlo nessun problema vi lascio il link alla mia recensione di yulty, un gelato proteico, senza lattosio, molto buono e si può comprare nei supermercati.

Ti lascio anche la mia nuova ricetta estiva un gelato proteico senza zucchero aggiunto su stecco

Video: Ricetta per il gelato proteico con yogurt greco senza zuccheri aggiunti
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Mentre siamo a casa possiamo farci degli snack facili da preparare, sani e veloci. Questa #ricetta per il #gelato #senzazuccheri sarà il vostro alleato nei giorni che volete un dolce ma non potete sgarrare.

Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Tipo di ricetta: dessert, merenda, colazione
Ricetta adatta: dessert vegetariano, dessert fit, dessert sano, merenda sana, merenda vegana, colazione sana

Valori nutrizionali

Energia 155 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
25,6 gr
7,1 gr
12,0 gr
Proteine 14,2 gr
Grassi 0,7 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 120 gr di yogurt greco 0% di grassi
  • 40 ml d’acqua (l’acqua varia a seconda della frutta più è succosa meno acqua serve)
  • 150 gr di frutti di bosco congelati
  • 2 fragole fresche

Istruzioni

  • Prendere la frutta congelata e  inseriamo nel contenitore del frullatore
  • Aggiungiamo lo yogurt greco 0% di grassi
  • Infine aggiungiamo l’acqua e siamo pronti
  • Azioniamo il frullatore alla massima potenza
  • Continuiamo finché il composto non è diventato tutto omogeneo.
  • Il nostro gelato fit è pronto per essere mangiato.
  • Aggiungiamo le fragole per decorare e in pochi minuti abbiamo un ottimo dessert fitness o uno spunto fit.

potete aggiungere un po di dolcificante e se invece vi potete permettere qualche caloria in più usate un cucchiaino di miele che darà la dolcezza di un gelato artigianale.

se usate altri tipi di yogurt essendo più liquidi di uno yogurt greco inizialmente non aggiungete acqua e provate a frullare e aggiungetela piano piano in caso che serva.

Rated 4.5/5 based on 18 customer reviews
Mi presento sono Luca e ho creato questo blog dopo aver visto come il mio recente modo di alimentarmi mi ha condotto ad un cambiamento positivo del mio fisico(puoi vederlo qui). Non è facile trovare ricette adeguate per un'alimentazione da bodybuilder per questo ho deciso di non solo mettermi alla prova nella ricerca e sperimentazione di esse, ma anche di condividere queste ricette interessanti attraverso il blog.
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