Ricetta fit WINNER TACO AL CIOCCO COCCO

Questa ricetta fit è una bomba ottima da conservare in freezer per ogni evenienza. Conquisterà sia grandi che piccini perché anche se è fitness vi stupirà. Con pochi ingredienti avrete un delizioso dessert fit senza zuccheri aggiunti e senza lattosio.

Difficoltà: media.

Tempo di preparazione: 18 minuti
Tempo di cottura: 15 minuti
Tipo di ricetta: spuntino, merenda, gelato
Ricetta adatta: spuntino light, merenda light, vegetariano, gealto

Valori nutrizionali

Energia 541 Kcal
Carboidrati
Fibre
Zuccheri
35,1 gr
6,8 gr
8,8 gr
Proteine 31,6 gr
Grassi 29,3 gr

Ingredienti

1 porzione

  • 40 gr di farina d’avena aromatizzata
  • 10 gr di farina di cocco
  • 80 gr di albume d’uovo
  • 50 gr di latte di cocco
  • 150 gr di yogurt greco 5%
  • 8 gr di nocciole tostate
  • 15 gr di cioccolato fondente
  • aroma al cocco

Istruzioni

in una boccale versare 40g farina d’avena 10g farina cocco 80g albume 50 bevanda vegetale al cocco
con delle fruste elettriche mescolare il tutto padellino caldo leggermente unto con olio di cocco e fare la cialda una volta cotta metterla appoggiata sopra ad un manico di un cucchiaio di legno e farla raffreddare
Lavorare circa 150g di yogurt greco 5% con aroma al cocco rape qb
Farcire la cialdina che nel mentre si è raffreddata con la cremina allo yogurt e guarnite con del cioccolato fondente sciolto a bagno maria e granella di nocciole tostate

Rated 4.5/5 based on 25 customer reviews
Mi presento sono marco in arte su Instagram @marco_ramix. Il mio tipo di cucina è un modo per dire che il cibo qualsiasi non va eliminato se non problemi di intolleranze o altro. Con equilibrio fisico e mentale si può tutto sia alimentare che sportivo. Per me non è stato facile anche se maschio per molti anni tantissimi anni.. penso di non uscirne mai ma almeno ci si prova....il mio rapporto con il mangiare era davvero pessima... Quindi non giudico nessuno tipo di alimentazione anzi apprendo da altri perchè la cucina è fantasia amore passione e mai copiare altri, al massimo cercare di superarli con le proprie forze ed idee.
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